激凹みから立ち直る方法

麦ご飯 糖質

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CoCo壱のカレー屋で 50才になる先輩が、ライスを700g食べるのですが、 食べ過ぎではないですか

…CoCo壱のカレー屋で 50才になる先輩が、ライスを700g食べるのですが、 食べ過ぎではないですかね!? 少し心配です…

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血糖値とコレステロールに気をつけた食事について教えて下さい

…夫54歳 妻54歳です。 夫婦揃って総コレステロールとLDLコレステロールが高くて血糖値とHbA1cも高めです。 夫 身長175cm 体重64kg 総コレステロール318 LDLコレステロール238 血糖値95 HbA1c5...…

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食事制限をした際の空腹時に筋肉と脂肪どちらが先に消費されるのですか?

…空腹時に筋肉が分解されるとよく聞きます。 ですが、実際は筋肉と脂肪のどちら、もしくはどちらもエネルギーに変わるのですか? また、有酸素運動以外で脂肪燃焼するタイミングは...…

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頭皮が油っぽくて悩んでいます。

…21歳女性です。 お風呂に入って髪を洗ってから“12時間ほど経つと” 頭皮が脂っぽくなり、困っています。 同時に顔も脂っぽくなります。 頭皮も顔もそうですが、お風呂上りに脂っぽいと...…

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昭和30年代の食事を真似したい!!教えてください。

…自分の食生活を見直そうと決意して、いろいろと調べてみたのですが、 どうやら昭和30年代の日本の一般家庭の食生活というのが 理想だそうなのですが、昭和50年代生まれの私には全然想...…

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量より質の食事をする生活習慣に無理なくする方法は?

…40歳を超えた男性です。 なんでも好き嫌いなくよく食べます。 身長170センチ体重80キロのポチャ体型です。 若い時の感覚で食事をするので早食いで胃が満腹感を感じる前にどんどん食べて...…

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炭水化物ダイエット、炭水化物を一切、食べないとどうなるのですか? 何気なく食べる食品に...

…炭水化物ダイエット、炭水化物を一切、食べないとどうなるのですか? 何気なく食べる食品には意外と炭水化物が含まれてたりするから、しばらくは平気かも知れないですが。 体に良くな...…

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ヨーグルトと体脂肪率の関係は?

…現在ダイエット中の男性(50才)です。 身長は171センチ、体重は70.2キロ、体脂肪率は27.4%です。 体重もそうですが、特に体脂肪率が高くて困っています。 2週間ほど...…

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サンドイッチはカロリー低いですか?

…具材はレタス、トマト、チーズのシンプルなものです。 たぶん腹持ちは悪いと思いますがそのあと余計な物食べなかったら太りませんか?…

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モーニング娘。のダンスは有酸素運動?

…こんばんは! 趣味としてダンスをしながら痩せていけたらいいなと考えています。 22歳の女です。 最近のモーニング娘のダンス(one ・two・three辺りからのシングル曲)は有酸素運動にな...…

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体重80キロあります。 身長159センチです。 自分が嫌になります!リフレックスという薬...

…体重80キロあります。 身長159センチです。 自分が嫌になります!リフレックスという薬をもらって飲んでから太りました(>…

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体型維持したいのに、時々ドカ食いしてしまいます。

…週に2回ほど、夕食時にドカ食いしてしまいます・・ 普段は一日三食で2,000キロカロリー程度とっていますが、週に2回ほど、お酒を飲むとドカ食いしてしまいます。ちなみに先日は ・ビー...…

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年末までに5kg落とすには? 166cm65kg、31歳女。 もともとずっと太っていて、2021年は

…年末までに5kg落とすには? 166cm65kg、31歳女。 もともとずっと太っていて、2021年は57kgまで落としました。 しかし、ジムを解約し、引越して完全在宅勤務になり、ストレスで食や週末にお酒...…

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だいたい決まった時刻にイライラするのですが・・・

…教えてください。 毎日、夕方の16時~17時くらいになったら、無性に疲れがどっと出て、 イライラします。 仕事が終わり会社から出るとそうでもありません。 これは、血糖値か何かと関...…

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体重が気になって仕方ない

…依存しているかのように体重計に乗っていて、家にいる時は1日7回ほど体重計に乗っていたりしているぐらいです。 2年くらい前からダイエットをしていて、84㌔あったのが67㌔まで痩せる...…

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カロリーが一緒ならタンパク質も炭水化物も脂質も何もかも同じ?

…なんだか頭がこんがらがっているので質問も支離滅裂かも知れません しかし結構困っていますので答えていただければ幸いです。 ダイエットにおいてはカロリー計算が大切ですよね? ...…

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毎日砂糖20g位使ったお菓子を食べるのはよくない?

…毎日砂糖20g位使ったお菓子を食べるのはよくない? 最近牛乳寒天にはまってしまって、 ・寒天2g ・牛乳200cc ・砂糖22g を使った牛乳かんを毎日食べています。 このほかにも市販...…

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砂糖を使わないこんにゃくレシピを教えて下さい

…30代主婦です こんにゃくのレシピは沢山ありますが ほとんどが砂糖やみりんを使った味付けですよね 現在糖質制限中のため、これらの調味料を使わずに こんにゃくを美味しく頂けるレシ...…

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こんなお腹やばいですか?一ヶ月半で8㌔太りました…ポテチを一週間に4袋くらい食べるように...

…こんなお腹やばいですか?一ヶ月半で8㌔太りました…ポテチを一週間に4袋くらい食べるようになり、前よりもコンビニによるようになり、お菓子とかたくさん買うようになりました。顔と...…

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5キロは体重落としたいですけど なにか方法はありますか?

…5キロは体重落としたいですけど なにか方法はありますか?…

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