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筋トレ 上腕三頭筋
…上腕三頭筋の筋トレについての質問です。 以下の種目の中で、肘の関節への 負担が少ないのは どの種目になりますか? トライセプスエクステンション フレンチプレス ナロウベンチプレ...…
BodyRock.TVで使われている器具について
…YouTubeで人気のzuzanaさんのエクササイズ、BodyRock.TVのエクササイズを始めてから1ヶ月半経ちました。 キツイけれど短時間で終わるし、40歳という年齢にも関わらず1ヵ月半で標準体重から6kg痩...…
筋トレのメニューについて!
…初めまして! 筋トレを開始1年半が経過してアラフォー男です 1年を経過してくらいから重量も筋肥大(見た目) も変化がありません 基本は10reps(限界まで) x 3setで行っております 改めてネット...…
教えて下さい、トレーニング方法を
…よろしくお願いします。 身長160cm・体重53kg〜55kg・体脂肪率15%〜18%。 タバコを止めたのをきっかけに、トレーニングを始めました(太り始めた為に)。 目的は身体作り、腹筋を割るためです...…
筋トレ 筋量が増えない
…他のサイトでも、同じ質問をしてるのですが、色々な意見を聞きたくて投稿します。 筋トレを始めて、1年半くらいの28歳、男性、161センチ、65.5キロ、体脂肪率23%の者です!! 筋トレを始めて...…
ウェイトトレーニング初心者です。
…ウェイトトレーニング初心者です。 だいたいの1週間のスケジュールを決めてトレーニングしたいのですが、 以下のようなプログラムを考えました。 これくらいでよいものでしょうか。 ...…
トレーニングメニューについて。
…二年間全く運動をしていません。 通信制の17歳です。 容姿などに自信が無いので、引きこもってばかりいます。 まず、体を鍛えたいのですがどのようなトレーニングをすればいいか全く分...…
腕の筋肉トレーニング
…体を鍛える為というより、カッコイイラインを作りたくて、トレーニングしているのですが、力こぶ部分は鉄アレイで鍛えていて、効果も出てるようなんですが、力こぶの反対側の部分がプ...…
腕(肘)を使わないトレーニング
…40代女です。 数年にわたり、筋トレや有酸素運動をしてきましたが、 春に肘を傷め、現在スポーツ外来に通院、治療、リハビリをしてます。 医師からは全体的に体を鍛えようとするなら...…
ダンベルで筋トレをしてるのですが…
…最初は5kgから初めて今は片腕20kgでやっています。 20kg50回ぐらいを何回かやっています。 そこでちからこぶは結構出てきたのですが反対の二の腕はまだ全然硬くありません! どうすれば二の...…
腹筋、腰が痛くて続きません!!
…腹筋、腰が痛くて続きません!! ぽっこりお腹が治らないので、今度こそちゃんと腹筋をしよう!と思い立ったのですが、 腰を傷めている気がしてなりません。 実際、間違ったやり方だと腰を...…
腕を太くしたいのです・・・
…中3の男です。 最近鏡を見て思ったのですが、腕が細いのです。 上腕二頭筋はまだましなのですが、その周りの筋肉がまったくといっていいほどありません。 筋肉の名前はわからないので...…
体力をつけたいのですが・・・・。
…はじめまして。最近、体力をつけるため筋トレをやろうと思ったのですが、筋トレをすると背が伸びなくなると聞いたことがあり、現在中2でまだ160cmしかないので筋トレして体力をつけたい...…
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