A 回答 (7件)
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No.6
- 回答日時:
料理に工夫を 出来るだけ足らない栄養をを使う工夫です。
おそばなら
湯がいた野菜も一緒に蕎麦つゆに付けて食べる。
チャーハン
具沢山に レタスチャーハンもお勧め。
焼きそば
野菜炒めに麺を入れる感覚で。
それと栄養素は夕食で補えるので 夕食で対応するのもOKです。
No.5
- 回答日時:
カレー 香辛料が胃腸を整えてくれます。
https://tokusengai.com/_ct/17371450
↑
レシピ付きです。
カレーですとカルシウムが不足しますので牛乳一緒に飲むか、チャイ(ミルク紅茶)を一緒に飲むといいと思います。
チャイ レシピ
https://chai-lab.jp/chai-matsukonoshiranaisekai/
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