丹田 トレーニング法

長距離走の為に、丹田のトレーニング法を教えて下さい。
お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2012/10/23 22:32

長距離を走るために丹田を意識して…とはよく言われますね。

ただ、丹田とは臍下のツボの事であり、そこを鍛えるとかどうとか言う意味ではないと思います。
そもそも、ツボを鍛えるなんて事はできないですしね。

そうじゃなく『丹田の辺りを鍛えたい』と言うことなら、腹直筋下部を鍛えればいいと思いますよ。
具体的種目としては、クランチ、ハンギングニートゥチェスト辺りでしょうか。
あと暇を見つけてドローイングとかですね。

この回答へのお礼

ニートゥチェストってやつ、キツそうですが試してみます
回答ありがとうございました！

お礼日時：2012/10/31 18:52

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/10/23 21:21

こんばんは

腹式呼吸のレッスンを試してみるのはどうですか?
http://
runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=37

http://ameblo.jp/yoshinkyu/entry-10969788273.html

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やってみます！

お礼日時：2012/10/31 18:51