以前から便秘気味の方なのですが、ここのところ2.3日出ないことがザラです。
変わったことと言えば1.2習慣前からダイエットの為に、甘い物は土日だけにするようにして、筋トレを始めました。
むしろ体に良いはずなんですが…?
食事については、もともとあまり肉はとりません。野菜中心です。
飲み物も基本的にお茶、コーヒーでノンシュガー。
食事については問題ないと自覚してるので
どうしたら良いのかわかりません。
わりと朝起きる時間が不規則なのと、
時間に追われて生活しています。
ゆっくりぼーっとする時間がないのが原因でしょうか。
アドバイスお願いします。
No.4
- 回答日時:
はじめまして。
便秘というと、単に便の量が少ないだけなのか、おなかが張っている感じがあるのか・・・によって違うのかなと思います。おなかがはってる感じがないなら、他の方もおっしゃるように食事量が少ないだけかもしれません。
あと、私の経験上、朝ゆっくりする時間がないと便秘になると思います。
私は4月に転勤して、通勤時間が短くなりました。
今までは、6時半に起きる→7時に家をでる
だったのが、7時に起きる→8時に家をでる
になったところ、便秘が治りました。それに、休みの日、午前中ぼーーーっとパソコンに向かっているとトイレに行きたくなります。
はやく便秘がなおるといいですね。
頑張ってください。
こんばんわ。
おなかの状態は、下腹ぱんぱんですね。
じゃーやっぱり控え目に食事してることが裏目に出てるのでしょうかねぇ。
他人様より多く食べるほうなので普通にしてみた
だけなんですけどね…苦笑
うーんダイエットが…
朝ゆっくりする時間をもつよう、頑張ってみます。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
こんばんは
NO1さんの、定食を一膳たいらげても、親指と人差し指で作った輪っかくらいにしかならないそうです。
私もこの話聞いた事あります。
便秘気味になったのは、生活習慣が変わった事にも原因があるのではないでしょうか?
ちなみに私の場合の便秘解消法は、
本屋さんに行って深呼吸!(笑)
かなり効果ありです。
あと妊婦の時にやっていた事ですが手首に神門というツボがあります。そこを刺激するのも効きます。
良かったらやってみてください(^^*)
本屋とか新聞読んでるともよおす事って
結構ありますよね!私もそうです。
そういえば最近立ち読みしてないなあ 笑
ツボ刺激ですね やってみます。
アドバイスありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
便の状態はどのようなものでしょうか?
ものによっては便秘薬や食物繊維(腸に刺激を与える)
事は逆効果になることもあるようです。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q4/20001 …
よく自分の状態を調べてみてください。
参考URL:http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20040202/2004 …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 高校1年生女子です。 最近、便秘気味で困っています。 毎朝、登校前にトイレに行き、排便をするのですが 5 2022/09/01 23:16
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- ダイエット・食事制限 このダイエット間違ってる?合ってる? 体重の減りが最近悪いです BMI、体脂肪率共に20パーセント切 2 2022/12/04 08:01
- ダイエット・食事制限 ダイエットでの停滞について 155cm 51kg(体脂肪28.2%) 18歳女 筋肉 34.2kg 4 2022/12/09 14:28
- 生活習慣・嗜好品 結局、ガンって遺伝的要因もあるのでしょうか? 2 2022/07/23 18:47
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
武田便秘薬大地ですが何処のド...
-
ウォーキングしてる人に便秘の...
-
便秘改善のための水等の大量摂...
-
こんばんは。頭皮の臭いに悩ん...
-
抗うつ薬と便秘薬
-
あまり食べてないのに太ります
-
便秘のためデトックスウォータ...
-
便秘体質を根本的に治したい。...
-
腸閉塞(腸ねん転)の予防
-
コーラックを昨晩使って今日 下...
-
1週間で体重がコロコロ変わるっ...
-
妊娠 便秘で出血しました。
-
一週間前くらいから、おかゆダ...
-
サプリメント?薬?の併用について
-
便秘ってどうやって解消したら...
-
私、便秘が酷くて、平均1週間に...
-
一人暮らしで、冷凍食品ばかり...
-
加齢臭?
-
私は高3の女で約157cm51kgの体...
-
便秘薬と風邪薬の服用について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ウォーキングしてる人に便秘の...
-
【便秘薬】コーラックは耐性が...
-
助けて下さい!粉寒天便秘・・
-
おすすめの漢方便秘薬、もしく...
-
一人暮らしで、冷凍食品ばかり...
-
吹き出物を早く治す方法ないで...
-
便秘薬と風邪薬の服用について
-
ユケイドーの磁化杯って?
-
ジョギングと便秘
-
便秘薬でアストルベンと同じ朝...
-
ビリーズブートキャンプで便秘...
-
私、便秘が酷くて、平均1週間に...
-
この食事量は普通の食事量ですか?
-
黒酢と便秘について
-
食事に気をつけてる人の便秘対策
-
良く効く便秘薬は?
-
ひどい便秘
-
便秘が改善されてから
-
お盆にファスティングを3日間し...
-
水分とりすぎ? お腹が減らない!
おすすめ情報