何時間睡眠で｢寝不足｣といいますか？

何時間睡眠で｢寝不足｣といいますか？

No.8 回答者： プーさん415 回答日時： 2017/11/12 23:09

長くても眠りが浅ければ寝不足になるかと。

短くてもグッスリ眠りが深ければ寝不足にはならないと思います。

ただし、5時間より短い睡眠時間は、
呆ける可能性が高くなると、
以前、健康番組で放送されていました。

No.7 回答者： ハンドる 回答日時： 2017/11/06 15:58

人によってちがうが、5時間は寝たい

No.6 回答者： sorama 回答日時： 2017/11/03 09:09

５時間を下回ると睡眠不足ですね。

No.5 回答者： 芽衣 回答日時： 2017/11/03 05:51

若い頃は7時間、今は４時間かな。

No.4 回答者： mak-nak 回答日時： 2017/11/03 04:36

３時間〜５時間

No.3 回答者： siphonjet5 回答日時： 2017/11/03 01:35

平均6時間を切っている場合です!

人間、3日寝ないと死ぬらしい…

No.2 回答者： Kopiruaku 回答日時： 2017/11/03 00:07

ロングスリーパーです。

6時間未満は寝不足です。
2〜3時間睡眠後の仕事は、普通に働けますが、帰宅したらバタンきゅう〜でなります。

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2017/11/03 00:03

一般に疲労回復の度合いは、「3時間睡眠で約70％の疲労回復」「4時間半睡眠で約85％」「6時間睡眠で約99％」「7時間半睡眠でほとんど全回復」と言われているので、最低でも3時間は寝ないと寝不足でしょう。