イライラするんです

最近すごくイライラすることが多いです。

ストレス発散などはするようにしてるのですが
なぜかイライラしてしまいます。

調べてみたらアドレナリンが過剰とか
ノルアドレナリンが過剰とかいう情報を見ました

それらを抑える方法とか
その情報が正しいかどうかを教えてください

No.1 回答者： 七色に輝くうんち 回答日時： 2018/01/13 17:39

牛乳を飲む

No.2 回答者： ミュージック系障がい者 回答日時： 2018/01/13 18:06

イライラは、理想的な自分や、理想的な周りの環境ではないから出ますから、現実的な、自分や、現実的な周りに、欲求を求めない❗こうなってほしいという考えを消す❗周りがこうだから、自分もならなきゃいけないという考えを消す❗そのままの自分や周りを素直に受け止める❗正直になれ❗ではなく、素直さを求める❗受け止める❗

マイナス思考になったときに、ダメと思わず、自分ができるきっかけだ❗というプラス思考に、考える。
ちなみに、私は、てんかんで、働いていませんが、
働けないではなく、ボランティアができるきっかけだ❗と考えて、ボランティアしています❗
そして、そこから、福祉援助受けながら、福祉サポートしています❗
歌手になれないではなく、演奏家のボランティアする人だと、考えています❗
マインドコントロールですね❗

No.3 ベストアンサー 回答者： hiehie987 回答日時： 2018/01/15 15:38

アドレナリンは興奮させる分泌物です。

なので、アドレナリンが過剰に分泌されると
過剰に興奮してしまいイライラしやすくなってしまいます。
攻撃性や闘争心が増えてしまうんです。

また、ノルアドレナリンはやる気や意欲などと関係しているので
不足すると無気力になってしまいますし、
不安、イライラ、怒り、緊張などとも関係しているので
攻撃的な性格になり、イライラしてしまいます。

詳しくは下記サイトをご覧ください

アドレナリンとノルアドレナリン.com
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