ダイエット 1週間で5キロ痩せる食事メニュー組んでください

ダイエット

1週間で5キロ痩せる食事メニュー組んでください

No.2 回答者： reproductive 回答日時： 2018/01/30 19:45

基礎代謝と　いうのがあり　それを補う為にカロリーは　どの様にも作られる・・

例えば　食事を少なくすれば　その分　基礎代謝の為に　食べた物を完全に摂取出来る様にします・・

反対に　多く食べると　基礎代謝と　1日のカロリーを摂りすぎない様にする為に　食べた物から必要性のあるものを摂取し　後は排便　排尿等に回される・・

だから　あまり　太ったり痩せたりは　しないのです・・（短期間の場合には・・）

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/30 19:34

完全絶食しても無理です。

ちなみに運動で痩せるなら、毎日フルマラソン2回で5kg弱の体脂肪を落とせる計算になります。