金曜日に50m走がありました。私のタイムは、9.20でした。ほとんどの人が8秒や7秒でした。すごくシ

金曜日に50m走がありました。私のタイムは、9.20でした。ほとんどの人が8秒や7秒でした。すごくショックです。
どうしたら、8秒、7秒になるように走れるでしょう。教えてください。
教えてください。よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ユーヒ 回答日時： 2018/04/22 18:27

日頃から歩く速さをあげましょう。

速く歩くには歩幅を大きくして、脚が前へ前へと動かなければなりません。
そうすることで走るときも歩幅が大きくなり、脚の運びが良くなります。

あと、踵(かかと)をつけないことです。踵をつけてしまうと重心が前にいかないので走るのが遅くなります。

以上のことをして、走るときは腕をよく振り、脚の回転を速くすることで、基本的には誰でも速く走ることでができます。

頑張ってください。速歩きは結構効果あります。

この回答へのお礼

ありがとうございます！よく分かりました！

お礼日時：2018/04/22 21:33

No.2 回答者： Mrスプリンター 回答日時： 2018/04/22 20:17

スタートダッシュを速くする

腕を思い切り振ると速くなります

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/22 21:33