
A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
成長ホルモンは脂肪燃焼を促進するので、成長期に痩せるのは珍しくないです。
ただ、元の体型にもよりますが、体重が減るのは珍しいかもしれません。現在のBMI=19.2ですから、健康的な範囲では一番軽い体重の部類になりますね(ボーダーはBMI=18.5)。
激しすぎる運動はお勧めしませんが、栄養バランスに気を付けて食事をしっかり摂り、運動も習慣にすることをお勧めします。おそらく基礎代謝量が1500kcalくらい(下記リンク参照)ですから、これ以上のカロリーを栄養バランスに気を付けて摂るということです。カロリーが足りないとかえって体脂肪率が上がることを覚悟して下さい。
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
筋肉を付けて脂肪を落とせば、体重が同じでも見た目は細くなります。この意味で、体重を落とすことと体が細くなることはイコールではありません。参考までに、同じ重さの筋肉と脂肪の体積の違いが分かる写真があるので、リンクを貼り付けておきます。
http://sixpack.jp/2013/11/10/144.html
幸運をお祈りします。
No.2
- 回答日時:
「太るのが怖い」んですよね?
今まで無理なダイエットをしていませんか?
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