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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
メンタルって目に見えないからわかり辛いけど、筋力に例えればわかり易いと思う。
筋力が弱いのは筋肉を使ってない、鍛えてないから。
筋力を強くするには筋トレが有効。
でも楽で辛くないトレーニングじゃ筋肉は付かないんですよね。
だから最初は負荷の低いトレーニングから始めて、徐々に負荷を上げていく。
ちょっと辛いトレーニングから始めて、少しずつその辛さを上げていくんです。
メンタルのトレーニングも同じこと。
今まで辛くて逃げていたこと、避けていたことに向き合うんです。
最初から無理と決めつけないで、まずはできそうなことから勇気を出してやってみる。
できたらもう少し勇気のいることにも頑張って挑戦してみる。
上手くいったら自分で自分をほめて、上手くいかなかったらレベルを下げてやり直す。
いきなり高レベルを目指さない。
失敗しても自分を責めない。
時間をかけて根気よく継続する。
メンタルを強くするのもコントロールするのも、自分なんですよ。
No.3
- 回答日時:
メンタルが弱い?
メンタルって血圧みたいに、高い低い!て数字でますか? 出ないですよね! なのにメンタルが弱い! ていう根拠はどこにあるんですか?
何故そんなにメンタル弱い!て決めつけるのですか?
自分でそう決めつけるから駄目なんですよ。
メンタルてこの世にないものと思って暮らしたらどうですか!
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