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No.3
- 回答日時:
人によります。
年齢はいくつなのか。
競技力向上なのか健康づくりなのか。
現在の体型はどうか。
過去にケガをしたことがあるのかどうか。
これまでの運動歴はどうなのか。
直近のトレーニング歴(種類・回数・負荷・頻度)はどうなのか。
このようなことをトータルしないと適切なアドバイスはできません。
しいて言うなら、No.1の回答者のように、できる限りやってください。
ただし、それに伴うケガのリスクは保障できません。
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