回答お願いします！ 160cmで54kgです 50kgをきりたいのですが良いダイエット方法を教えてく

回答お願いします！
160cmで54kgです
50kgをきりたいのですが良いダイエット方法を教えてください(/ _ ; )
それと、太ももの外側に筋肉？なのかわからないのですが、しゅっとした脚になりたいのでそれも教えてください（ ; ; ）

No.3 回答者： angkor_h 回答日時： 2018/12/14 16:56

適正体重の範囲内なので、これ以下の体重は痩せすぎで病的です。

似たような質問の方が体形写真を載せていましたが、
太ももがふくらはぎと同じ太さで、何ともみすぼらしい体形でした。
痩せたいというよりも、適正体重の維持に努めてもらいたいものです。

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/12/14 16:10

身長160cmですと計算上での適正体重は56.32kgですので、54kgなら計算上の適正体重より2.32kg下回って居ますので、体重的には

何の問題も有りません。
ですので行うのはダイエットとは別の物に為ります。
体重と体型は必ずしも比例する訳では有りませんので、体重を落としただけでは理想の体型にはならないでしょうね。
しかも理想は理想でしか無く時には虚空の世界を追い掛けて居る事もありますから、現実を直視し「しゅっとした脚になりたい」と
言うのであれば、自己流では無くしっかりしたトレーナーの下でプログラムを作成し自分に合ったトレーニングを行う事です。
冊子を見ようがネットで検索しようが結局は自己流。

No.1 回答者： moon-and-star 回答日時： 2018/12/14 16:08

> しゅっとした脚になりたいので

減量しても希望するところが細くなるとは限らない。
それに160cmで50kgでは痩せすぎ。
健康面で不安があります。
今の体重でいいと思います。