仕事柄毎日パソコンと向き合い、ベッドに入ると毎日のように寝付くまで U NEXT等で映画を観たりして

仕事柄毎日パソコンと向き合い、ベッドに入ると毎日のように寝付くまで
U NEXT等で映画を観たりしていました。
しかしここ最近目が霞んできたかと思えば浮動性めまいのような感じになりフワフワフワーとなります。
過剰なブルーライトによりこのような感じになるらしいのですが、もしそれだとしたら、仕事でPCは仕方ないとしてもスマホを見るのを一切止めたら少しは軽減しますでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： akiraTM 回答日時： 2019/02/02 23:38

仕事でPCを使うことは現代人はほぼ避けられないので、出来る限り刺激を減らすためブルーライトをカットするメガネ(サングラス)を購入したらどうですか？

大手のメガネチェーンなどでは4～5,000円くらいからあります。
また、ベッドに入ってからもネットで動画等見るのは本当に良くありません。
目からの情報が脳を刺激することで、目に悪いだけでなく、寝不足や不眠などに陥り、体調にも影響を及ぼします。
少なくとも寝る1時間前までには、TVやPCを見終えるようにしましょう。そして、動画の代わりにヒーリングの音楽でも聴いて横になった方がいいですよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
その様なメガネがあるとは知りませんでした。
おっしゃるとうり、眠りが浅く何度も目が覚めるようになりました。
スマホ止めてメガネを探してみます。

お礼日時：2019/02/02 23:42