今日一日で3000キロ？カロリー程摂取してしまいました 162cm 49-50kg 25歳 活動量普

今日一日で3000キロ？カロリー程摂取してしまいました

162cm 49-50kg 25歳 活動量普通です

最近ストレスで過食してしまいます
48kgに戻したいです。

アドレス頂けませんか、、？

No.1 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/02/17 22:22

お気持ちお察ししますが、1日だけの大食や絶食で太ったり痩せたりしません。

習慣としてオーバーカロリーが続けば太る（＝脂肪が増える）し、アンダーカロリーになれば痩せます（＝脂肪が落ちます）。短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化で、見た目はほとんど変わりませんから「太った」とか「痩せた（=細くなった）」というのとは別問題です。
　元の生活習慣で48kgをキープしていたなら、元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。
　幸運をお祈りします。