A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
高校生の250mの平均タイムは、30秒台です。
後半減速しないためには、ばてないように、前半で少しゆっくり目に(8割ぐらい)走って、後半の100mで加速(MAX10割)するトレーニングがお勧めです。筋トレは、頭の上に手を置いて、膝を曲げてかがむスクワットがお勧めです。体感とバランス感覚を養うことができます。No.3
- 回答日時:
陸上部とかじゃない人のリレーは、脚力よりもバトンパスでタイムはほぼ決まります。
助走をつけてバトンもらってから走り出しては遅すぎます。
早く走り始めるとバトンを受け取れません。
ダッシュしてトップスピードを出す直前にバトンをもらうのが理想です。
何度か実際に走って練習してみましょう。
うまく行けば、パトン渡のところで他チームを抜きされますよ。
詳しくは、陸上部の人に聞いてみてください。バトン練習やってるはずです。
いまさら体力つけても0.1秒(10m程度)も縮まりはしないでしょうけど、
バトンパスのやり方次第で、20〜50mくらいの差は出ますよ。
No.1
- 回答日時:
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