クロスバイクって、あまりダイエット効果は、ないのでしょうか？

昨年の夏、一週間の連休休みに、変速付き軽快車で、片道２５km程度を走行したら、目に見えてダイエット効果がありました。（腹周りから、明らかに脂肪が減っていました。連休後、「痩せました？」と。

　ところが、クロスバイクでは、いくら乗り込んでも、ちっとも腹周りのぜい肉が燃えません。＞＜；

その代わり、それ程疲れなくても、倍以上の遠くまで行けます。


　クロスバイクにダイエット効果を望むのは、変でしょうか？

ただ、身体は、男らしくなっているのですが。

質問者からの補足コメント

• これでは、ベストアンサーを選べません。（全員、ベストアンサーです）
  
  あと、結構、脂肪が消えています。（お腹周りが出ているので、気が付きませんでした）
  
  　自転車は、本当に、快適です！
  
  皆様、本当に、ありがとうございました。

    補足日時：2019/06/14 21:09

No.5 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2019/06/13 10:22

クロスバイクだろうがママチャリだろうがジムのサイクルトレーナーだろうが関係ありませんよ。

燃焼させるならいちばん大事、気にするべきところは心拍数です。
重いギヤでダンスする必要もないし、スピードより持続時間のほうが大事です。

この回答へのお礼

ジム（体育館）などでの筋トレも大事ですね！（部屋の中でもできますけど。腹筋を使わなければ、お腹のぜい肉は燃えません・・・）

心拍数、ですか・・・・。
　クロスバイクですと、どーしても、重いギヤに。


軽快車は、歩きの感覚に近いですね。（スピードを上げれば、早足のような感じですから、ジョギング以上にエネルギーを使うのかもしれません）
クロスバイクは、自動車に近いかな、と。（景色がゆっくりと流れていくような感じ。遠くの山が見えたら「さあ、行くぞ！」と。）

　軽快車で、遠くへ行くのは、邪道ですね。（せいぜい、１０kmまで。川沿いのサイクリングロードがあるので、それ以上行けただけです・・・・汗；）


　　　　ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/14 21:04

No.4 回答者： kaitaiya 回答日時： 2019/06/13 03:00

ググっと体重が減るのは本当にはじめだけですよ

ただ継続すると地道に体質改善（特に心肺系とか）が進みますから体重はあまり変わらないけど意義はあります。

この回答へのお礼

去年の日記を見てみると、実際に、２５km走ったのは、４日だけ。
そして、４日目には、楽々、と。（この時点で、ダイエット効果は、消えたかな、と）


＞ただ継続すると地道に体質改善（特に心肺系とか）が進みますから体重はあまり変わらないけど意義はあります。


　色々な意味で、本当に、有意義です！（自動車や原付で、どこかへ行って帰って来た時の、虚しさとは、まるで逆です）

地道な努力が大事ですね！（継続は力！）


　　　　ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/14 20:45

No.3 回答者： yyak1 回答日時： 2019/06/13 00:04

見た目痩せても建康と思える人はいないかな。

体重は、きにしない。
あなたの場合、痩せたと言うより、引き締まったでしょう。
これからは、無理して体重を落とす必要は無いかな。
ただ、自転車をやめると、筋肉が脂肪になり太ってしまうかもね、

毎日、100km走れば、体重は減るかな。
これで減らない人は、もう落ちるとこがないぐらい絞られてるでしょうね。
プロの世界ですがね。

この回答へのお礼

＞見た目痩せても健康と思える人はいないかな。

　これですね！
痩せ始めると、なぜか、もっともっと、と、病人のようになってしまいます。（目的が、変わってしまう・・・・）

＞あなたの場合、痩せたと言うより、引き締まったでしょう。

　そんな感じでしょうか。（全体的に、脂肪が燃えているような感じ、というか）

＞これからは、無理して体重を落とす必要は無いかな。

体重計に乗ってみましたが、７０kgになっていました。（いつの間に・・・・？　３～４kg減少。別に、体重は、どうでもいいです。）

＞ただ、自転車をやめると、筋肉が脂肪になり太ってしまうかもね、

自転車をやめる気は、全く、ありません。（単に、ドライブでも、意味がありますから。車でドライブは、虚しい・・・到着してからの目的が無いと・・・。神経を使うだけ。ガソリン代も高いですし。そもそも持っていませんが。）


　毎日、１００ｋｍ、ですか・・・・。（本格的なロードバイクの方なら、１００kmくらい、苦でなさそうですが。毎日となると、、、、、これがプロの世界・・・１０代でないと、、、・・・？）


　　　ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/14 20:38

No.2 回答者： yucco_chan 回答日時： 2019/06/12 22:19

https://smartlog.jp/144952
ダイエットには、ある程度軽いギアを使います。

この回答へのお礼

軽快車の場合、軽いギヤしかないですからペダルの回転数が、全然、違いますから、ダイエット効果が大きそうです。

URL先ですが、

クロスバイクは自分の丁度よい高さから5cm上げておくだけで、ダイエット効果をグッと高めます。5cm高くするだけで上半身を不安定にし、自然と腹筋や腕、背筋などを使って上体を支えようとします。これにより、下半身メインのダイエットメニューが、上半身も鍛えられる全身トレーニングになります。短期間でスピーディーに体を絞るためにも、ぜひ5cm高くするように調整してくださいね。

　↑
これが、響きました。（両足のつま先が付く程度、という初心者向けの高さでしたが、３cm程、上げてみました。抜群の効果です。ちょっと、スポーツ感覚になってきました。　もうちょっと上げた方がいいのかもしれませんが、まずは、これ位から。危ないですし。　止まる時は、サドルの前に降りるように、、、）

　あと、これで、気付きました。
軽快車の場合、脚だけを使う感じで、腕力はほとんど必要なし。手放しで、ずーっと、行けます。椅子の上でもできますけど、この時、腹筋を使っています。クロスバイクの場合、腹筋ではなく腕力など、のような・・・）


　ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/14 20:19

No.1 回答者： BOMA-DE 回答日時： 2019/06/12 21:41

たらーっと　２km程度乗っていたら　運動にもなりません。

２０ｋｍ程度の場所を目的地として　行って見る
１時間で行けたら　次回　５５分で行けるようにするとかで　速度を少し上げると運動になります。
坂道を登ることで　かなりの運動になります。
近くに　山坂は、有りませんか？行く楽しみ　目的地　道の駅や　峠の頂上の食堂など

サイクルコンピューター（メーター）を付けると　距離・速度が見えてやる気も出ますよ！

この回答へのお礼

速度ですが、発進する時に、サッと２０km/hに持っていくのがコツ（？）ですね。（今のところ、ですが）
最近、気付きました。（それまでは、ゆっくり加速していたので、１５km/h辺りで走行していたようです。（女子高生の軽快車と大して変わらない速度）

　郊外（もっと田舎かも）に住んでいますから、坂道だらけです。（家そのものが、小高い山の頂上のような所。帰りがキツイ）

サイクルコンピューターは、５月の連休直前に、取り付けました。（最も、安い優先式のもの。しかし、高性能で、驚いています）

　単に、走るのとは、まるで違います。（漠然と走ると、雑念だらけ。あまり意味が無いような・・・）


　　　　　ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/14 20:08