チア未経験の私が学校祭のダンスでトータッチジャンプをやることになりました。 練習方法教えてください。

チア未経験の私が学校祭のダンスでトータッチジャンプをやることになりました。
練習方法教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： やゆたさわ 回答日時： 2019/06/26 21:19

足が硬いなら夜お風呂出たあとしっかりストレッチします。

少し痛いくらいが丁度いいです！

トータッチの足開く練習は
1人の場合肘くらいの高さの壁などに手でしっかり抑えてジャンプして1番上に来たら足を開いて出来るだけ早く足を閉じます。

二人いるなら壁の部分を二人とも向き合って1人の手を握って上と同じことをします。

三人いたら1人は腰をもって上げると凄く飛べるので脚を開いて閉じる練習ができます。

コツは、早く開きすぎるのはカッコ悪いので出来るだけ上に行ってから開きます。でも、最初は足がきちんと閉じずに着地するかもしれませんが大丈夫です！

そこも含めて
足を素早く閉じる。
出来るだけ上で開く。
腕を上手に使い高く飛ぶ。
慣れたら姿勢が良すぎてもバレエみたいなので少し上半身を畳むようにすると高く見えますが、あまり上手でないならあまりオススメはしません。

最初は足が開けるように頑張ってください！

No.2 回答者： nabe710 回答日時： 2019/06/27 15:46

参考まで。

図解入りでかなり詳しく説明されています。

http://cheerland.jp/cheer-tech/20151147063.html