内窓作成中です

ただいま初めての内窓diy中です。
ハモニカーボを使っているんですが、窓が高いためたゆんでしまいます。
今はとりあえずアルミシートを貼ってるんですが、たゆまないようにするためにどのようにしたらいいでしょうか？
窓フレームというのもどれを使ったらいいのかわかりません。3mmだと何mmくらいの窓フレームを使ったらいいのでしょうか？
あと長さは問題ないと思うのですが、すごく滑りが悪いです。
すみません素人なものであまりわからないまま作っているのですが教えて頂けると助かりますm(__)m

質問者からの補足コメント

• 上レール下レール横にはかぶせをとりつけました。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2019/08/01 16:36

No.2 ベストアンサー 回答者： nabe710 回答日時： 2019/08/01 19:35

以下のような枠(フレーム)で補強した上に、専用のレールの上を走らせないとたわみはもちろん、内窓のボードやレールを磨耗し傷めるばかりかと。

http://www.acrysunday.co.jp/ecomado/

No.1 回答者： mocmoc 回答日時： 2019/08/01 15:16

それはまあ、180cmを樹脂板オンリーで支えるのは無理がありますね。

枠と中桟は必要かと。
＞窓フレームというのもどれを使ったらいいのかわかりません
＞板厚3mm
木でもアルミでも樹脂でも。
「窓フレーム」という、名前で売っているのであれば、24mm以上あるものなら概ね使い物になるかと。
木で作る場合は木の素性が悪いとかなり反るので注意が必要です。

＞滑りが悪い
＞
でしょうね。なにもしていなければ。
そこに何をしているのか、床部の写真必要です。
ただ床に乗せただけなら、開け閉めしてたら床が削れますよ？

レールを敷くべきでしょう。
どういった敷居にするかは取り付ける「窓フレーム」によって変わります。

というか、予備知識なしで「初内窓DIY」は世間では無謀と言います。
他の人がどういう作り方をしているか情報収集をしてから始めてください。
でないと、回答も回り道ばかりになります。