背１７８で９５KGです。。やせたいです。。。

いい方法おしえてください。。

１からはじめたいです。。。

必ずダイエットして新しい人間になりたいです！

助けてください～＾＾

現在KONAMI　SPORTSCENTERに通っていますが。。

ーー；；あまりいかないですね。。

もったいないし。。

なんでもいいのでアドバイスしてください！！

大阪より

No.1 ベストアンサー 回答者： zasawaqa 回答日時： 2004/12/19 21:21

　えっと、普段の食生活はどんな感じですか？

　間食はどのくらい食べますか？
　よく食べるものは？
　野菜は食べる方ですか？
　一日何食食べてますか？

　休日は主に何をして過ごしてますか？

　他、日常どうしてるのか教えていただかないと何もアドバイスできません。

　今の情報では食べすぎなのか運動が足りないのかもわかりませんから。

No.2 回答者： longview349 回答日時： 2004/12/19 21:31

食生活と日常生活についてはzasawaqaさんにお任せしてですね、自分のトレーナーに聞いた話をします。

ダイエットを効果的に進めるには、なんと言っても筋肉をつけることでしょう。基礎代謝があがって、太りにくく痩せやすい体を作ります。
あと、運動前にアミノ酸を摂取すると、脂肪の燃焼を助けて効果的です。あと、痩せるためにいい運動は水泳です。僕も今それを実践して今痩せる努力をしてるとこです（笑）がんばりましょう。