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ストレッチポール ベーシックセブンというエクササイズがあり、身体の柔軟性が上がるという効果があります。
ベーシックセブン3セットを1日だけ行うと、柔軟性効果は何日くらい発揮できるのか。当日だけなのか数日先まで効果があるのかなど、の文献を探しています。

もし文献あれば教えてください!

A 回答 (1件)

柔軟性は継続しないと意味ないかもです。

一回二回ではなんとも…
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