細マッチョゴリマッチョになるには風呂上がりに鍛えるのが効果的ですか？教えてくださいお願いします。

細マッチョゴリマッチョになるには風呂上がりに鍛えるのが効果的ですか？教えてくださいお願いします。

No.1 回答者： パイレーツ 回答日時： 2020/09/03 21:20

風呂上りに筋トレして効果があがるなんて話はありません。

むしろヒートショックプロテイン効果と言って、筋トレした後に風呂に入って温めたほうが筋肥大の効率が高まります。

そもそも、風呂上りに鍛えたら、汗かいてまた風呂に入らなきゃいけなくなって二度手間ですよね。マッチョでも、そんなに時間を無駄に使える人はなかなかいないので、普通はトレーニングしてから風呂に入りますよ。

また、普通は夜に風呂に入ったらその後寝ると思いますが、寝る前にトレーニングしたら交感神経が活発になってしまい、入眠しにくくなったり睡眠の質が低下する可能性があります。だから、普通は筋トレは寝るより数時間前にやって、終わったら風呂に入ってゆっくりと副交感神経優位にもっていき、安らかに睡眠に入るという生活サイクルがベターだと思います。

この回答へのお礼

すごく分かりますい解説ありがとうございます!!

お礼日時：2020/09/04 19:15