カフェインを使わずに目を覚ます方法ありますか？ 私は良い高校に行きたいから勉強たくさんしたいけど、美

カフェインを使わずに目を覚ます方法ありますか？

私は良い高校に行きたいから勉強たくさんしたいけど、美容のために9時〜10時には寝ます。すると勉強する時間がさほどありません。

なので、テスト期間だしいつも5時おきなのを4時起きにして勉強したいのですが、起きれて勉強しててもあくびが出たりします。

何かいい方法をください。

No.2 ベストアンサー 回答者： exマロ 回答日時： 2020/11/17 07:44

睡眠時間には問題ないようなので恐らく

ノンレム睡眠の時に起きているのでしょう
レム睡眠の時に起きると清々しく起きれますよ！
スマホのタイマーを１０分おきに3回ほど小さい音で設定してから寝てみて！

小さい音が肝！
レム睡眠の時なら小さい音でも起きるから
一度お試しあれ！

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2020/11/17 05:14

目覚まし時計を2つ用意（1000円程度）

寝床の近くに1つ、遠くに1つ（起きないと手が届かない位置）。