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一年で10kg落とすには
どんな方法が健康で安全ですか??

A 回答 (4件)

栄養バランスを考えた食事をし、摂取カロリーより消費カロリーを増やす。


腸内環境を良くし、運動する。
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この回答へのお礼

ありがとうございます♪

お礼日時:2020/12/20 00:20

一年で10kgですか。


それは質問者さんの現在の身長と体重の関係が判らないと答えようが有りません。
ですので身長と体重を補足して下さい。
例えば身長160cm体重45kgですと言われても方法は無いとしか答えられませんしね。
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方法はないと思います。

せいぜい5キロぐらいでしょう。
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やっぱり筋トレ

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