記憶から消し去りたい人がいるんですけど(その人に傷つく言葉を言われた)、その人がたまに頭に浮かんでし

記憶から消し去りたい人がいるんですけど(その人に傷つく言葉を言われた)、その人がたまに頭に浮かんでしまいます。もう3年前の話なのに出てきます。その人が浮かんでくる度にゆ鬱な気持ちになってしまいます。

こんな時どうすればいいですか？

No.2 回答者： ronkun1120 回答日時： 2021/01/14 21:39

逃げずに向き合う事です。

嫌な事は忘れようとすればするほど記憶から消えなくなります。
言われた事だけに意識を向けると辛くなります。
意識を向けるのは自分の心と相手の心です。
自分は何故、傷ついたのか？
相手は何故、そんな酷いことを自分に言ったのか？
そこに意識を向けて考えてみると何か変わるかも知れません。

No.1 回答者： にゃんこらん 回答日時： 2021/01/13 23:27

PTSDみたいな症状になってますね

自分に嫌なことをしてきた人には同じことをして復讐しましょう

ヤラれっぱなしだと恨みが残ります

それでスッキリします