ダイエット…… 2つ質問があります ①足パカを2ヶ月やると効果出ますか？ ②2ヶ月か3ヶ月で体重って

ダイエット……

2つ質問があります

①足パカを2ヶ月やると効果出ますか？
②2ヶ月か3ヶ月で体重って7キロ落とす方法ありますか？

出来れば食事制限やジョギングなしでお願いします(>人<;)

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/01/29 22:43

＞年齢は10代前半

＞身長140前半
＞体重50kg以下です

それなら、食事制限はしないほうがいいです。
間食やジュースを減らすくらいにして、たくさん運動して下さい。
ダイエットは一生できますが、身長は今しか伸ばせません。
今の身長で止まったら今後太りやすい体になりますので、今はバランスよくたくさん食べて、たくさん運動して下さい。
なお運動が苦手なら、とにかく歩いて下さい。

No.2 回答者： yuncn 回答日時： 2021/01/29 22:20

私のダイエット内容：足パカ 糖質制限

ダイエット前→10代後半 153cm 49kg
ダイエット後→10代後半 154cm 44kg
ダイエットやめた後に自然と減量した→10代後半〜現在(20代半ば)154cm 40kg

足パカやってました！
今はもうやってないですが、太ももの間に隙間が出来て未だにキープできてます！運動が嫌いで毎日全然歩いてないのに変わりません。

食事制限は無しとのことですが、一応情報残しておきますね(>_<)
糖質制限で約5kg減量に成功しました。
だいたい2ヶ月くらい続けてたような気がします。
そのあとは普通の食事に戻して自然と5kg落ちました。
糖質制限を辞めてからはジュースが飲みたいと思えなくなり、お茶のみ飲んでました。大好きなお菓子も食べたいと思わなくなりました。

糖質制限、良い話をあまり聞かないのでおすすめしたくないですが、実際に痩せて今もキープできてるのでおすすめしたくなっちゃいます(T . T)

足パカは本当に効果あるので続けてみて欲しいです。

ダイエットって色々な方法があって身体だけじゃなく、精神的にも本当につらくて大変ですけど頑張ってくださいね、無理しすぎないように！

この回答へのお礼

足パカ効果あるのですね（☆_☆）
毎日やってみます！

お礼日時：2021/01/29 22:24

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/01/29 21:27

①どのくらいの頻度で一回あたり何分やるんですか？

毎日1時間と1日おきに30分では、効果が全く異なると思います。

②元の肥満度によりますので、身長体重年齢をお願いします。
まあ、今の体重が60kgを越えているなら現実的な減量方法を提案できると思います。

この回答へのお礼

頻度は1日20分ぐらいです
身長体重年齢ははっきりと言えませんが
年齢は10代前半
身長140前半
体重50kg以下です

お礼日時：2021/01/29 21:32