
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私もお酒が大好きです。
特にウイスキー!!ウイスキーLOVEという毎日です。で、二日酔いを知らない体質なので、ご飯も食べます。
おかげで、1ヶ月に5キロも増えました。
彼氏に「太ったね」と言われて、ダイエットをしています。
ところで、tomoko-iさんは、運動はされていますか?
スポーツとはいわなくても、例えば「毎日犬の散歩を30分してるぞ!」と人に言えるようなものがありますか?
あれば、30分を40分に増やしてみてください。
ただし、走ったりするよりも、歩いて話ができるほうがいいです。それから、脂肪が燃焼されだすのは、運動をしはじめて、30分以降なので気をつけてくださいね。
食事制限をするというのもありますが、ストレスになりかねないので、運動してみてはいかがですか?
一緒にデブを返上しましょうね。
No.3
- 回答日時:
ご飯はお粥にして量を増やす。
キャベツを丸ごと茹でてお浸し/味噌汁/炒め物などにして食べる。これも量を稼げる。
酒は焼酎がローカロリーでオススメ。ほうじ茶で割って飲むと良い。
香辛料を使った料理で汗をよくかく。
水分を摂取して老廃物や過剰に摂取した栄養を尿として排出する。目標1日2リットル。
繊維を多めに取ると繊維が栄養の吸収を邪魔して余分な油や糖を便として排出できる。
32歳独身男/178cm/95kg/体脂肪率30%
普段は飲酒しない。日本食の他にイタ飯が好き。自炊派。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
わかめ、炭水化物ガ多く含まれ...
-
牛乳を飲むと下痢をするんです...
-
夏の食欲不振
-
ダイエット中の間食に向いてる...
-
水道水で美味しいプロテインか...
-
ちょっと教えて欲しいんですけ...
-
お昼ご飯にさつまいもと何か
-
痩せたいというけど太っていく...
-
サプリメントの保存方法について
-
これで1日分辺りどれくらいの栄...
-
毎日食パン 運動不足ストレスは...
-
プロテイン飲めば、元気出ますか?
-
辛い食べ物は癌の原因になりま...
-
パンが好きで毎日食べているの...
-
3日間何も食べない何も飲まない...
-
小学生男子の体重について
-
1日に必要な栄養素を取るには?...
-
太り過ぎを治すサプリメント
-
40代、50代女性の方、米って1日...
-
子供がよく食べる。小6 中3
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ダイエット中の間食に向いてる...
-
わかめ、炭水化物ガ多く含まれ...
-
お昼ご飯にさつまいもと何か
-
1日に必要な栄養素を取るには?...
-
納豆とおならについて
-
小学生男子の体重について
-
ちょっと教えて欲しいんですけ...
-
牛乳を飲むと下痢をするんです...
-
夏の食欲不振
-
水道水で美味しいプロテインか...
-
これで1日分辺りどれくらいの栄...
-
サプリメントの保存方法について
-
太る方法ありますか?? 159...
-
良質な脂質を取るにはどうすれ...
-
区の健康指導で管理栄養士さん...
-
プロテインについて教えてもら...
-
カッテージチーズ、1日400gは...
-
毎朝体重測定してますが、鯖缶...
-
毎日食パン 運動不足ストレスは...
-
双方30代。 夫172センチ75キロ...
おすすめ情報