区の健康指導で管理栄養士さんの指導で20分かけて食べるようにしたら1ヶ月で4キロ痩せました。

区の健康指導で管理栄養士さんの指導で20分かけて食べるようにしたら1ヶ月で4キロ痩せました。それは良かったのですが、胃袋が縮んでしまったような感じで少し多く食べるだけでも逆流性食道炎になりやすくなってしまいました。胃袋を大きくするにはどうしたらいいですか？40代男性です

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/05/30 08:36

胃袋の大きさが小さくなったからでは有りません

お腹を締め付ける服装（ベルトやスラックス）
胃酸の分泌過剰・ストレスなどが原因なんです

胃酸過多になる原因は
睡眠不足などの「生活の乱れ」、「暴飲暴食」、「食生活の乱れ」、
喫煙やアルコール、カフェインなど「刺激物の摂取」、仕事などによる
「ストレス」などがあげられます。
その上、締め付ける服装をしていれば、逆流をさせているようなものです

No.1 回答者： pontapapa2 回答日時： 2025/05/30 07:34

水のがぶ飲みを続ける。