ここ1ヶ月くらい目覚ましより1時間半以上早く起きてしまいます。目覚めたら2度寝が出来ず寝たとしても1

ここ1ヶ月くらい目覚ましより1時間半以上早く起きてしまいます。目覚めたら2度寝が出来ず寝たとしても10分置きに目が覚めてしまいます。。。ちなみに休日はよく眠れてます。何か対処法等ありましたら教えてください。

No.4 回答者： -たかちゃんです- 回答日時： 2021/04/06 11:49

あとは少し遅く眠るとか。

ファイトだよー(^_^)/

No.3 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2021/04/06 11:45

寝る時間を1時間半以上遅らせる。

目覚ましをかけない。

極端ですが、色々やってみるしかないのでは。

ご質問にあなたの年齢も性別も職業も近況も何もない中で、これ、という決定的な方法は見つからないと思います。

No.2 回答者： -たかちゃんです- 回答日時： 2021/04/06 11:08

目覚ましのより２時間くらい程度だったらもう起きてしまえば?だめかな。

寝る前に温かい物飲むといいらしいよ〜

No.1 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/04/06 11:05

目覚まし時計の鳴る時間を

90分繰り上げたらどうですか？