オリゴ糖は体にオッケー？

砂糖は健康面を考えると体にはよくないと言われます。
私は腸活の為、オリゴ糖をしばしば、使いますが、
（ヨーグルトにかけて食べている）
オリゴ糖も甘いものだからやはり、体にはよくないのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ミミの父 回答日時： 2021/11/14 21:42

オリゴ糖そのものは、カロリーゼロです。

食物繊維の一種で、人間には分解する酵素がないので、大腸まで届き、善玉菌などの餌になり、善玉菌などの腸内細菌を増やします。

オリゴ糖は、もっとも善玉菌が好むとされます。

ただし、シロップ状のものは、５０％は糖や乳糖です。

ヨーグルトなどにかけるときは、せいぜい３０ｍｌ程度。
問題ありません。
はるかに、体内で糖になる炭水化物系の食べ物のほうが良くないです。

糖は直ぐに脳などや、その他の細胞のミトコンドリアで分解してエネルギーになりますが、炭水化物などは肝臓で中性脂肪になり、運動不足などになれば、溜め込まれます。
これが肥満です。

オリゴ糖を、１ヶ月に２リットルほど飲めば、善玉菌は一気に増えるでしょう。
無臭のおならが出るようになれば、増えた証拠です。

この回答へのお礼

詳しく教えていただきありがとうございました。

お礼日時：2021/11/21 23:41