173センチ体重68キロから相談です。 自分は体重を80から68まで減らしたのは良かったんですけど外

173センチ体重68キロから相談です。
自分は体重を80から68まで減らしたのは良かったんですけど外見が変わらず困ってます。
悔しいのでまたダイエットを始めたいのですが筋トレの方が外見変わりますかね？
顔が全く痩せてないので顔だったらどっちが効きますか？

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/05/05 09:28

減らした事に於いては適切ですが、問題はどう言う方法でどのぐらいの期間で減らしたのか

と言う所です。
ダイエットを再開するみたいですが、食事量を極端に減らすとか食べ無い、特定の品目だけ
食べると言うのはダイエットとは違う物ですから間違いのないように。
ダイエットとは食事改善・食事療法であって、献立だけではなく食べ方も含まれます。
多くの人がそこを間違えるからリバウンドしたとかになりやすいし、効果が出ていないと
勝手に思い込み悪い方向へ行きやすい。
ダイエットを正しく理解し正しく行えば結果は自ずと出ます。
短期間で結果を求めるのは逆効果。

No.4 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/05/05 08:48

変わっているのに気づかないのは、脳みそもダイエットしたからです。

No.3 回答者： 竜虎 回答日時： 2022/05/05 04:26

日向ぼっこをして居る平凡な1日でした。

有り難う御座います。

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2022/05/05 03:05

体脂肪率20より下なら変わるよ。

筋トレも頑張って。