どうしたら痩せられますか？自分に甘いので喝を入れてください

どうしたら痩せられますか？自分に甘いので喝を入れてください

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/05/16 23:05

食生活の改善と軽い運動です。

No.4 回答者： northshore2 回答日時： 2022/05/16 22:48

アスリート並みに体を鍛えることですね！

スポーツが苦手なら、踊りをしましょう。
今の時代に流行っているダンスも善いですが、最も効果的なのは日舞です。

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/16 22:41

(1) ダイエットにも最適！もち麦！ - YouTube

No.2 回答者： はじける笑顔 回答日時： 2022/05/16 22:31

夜は炭水化物を食べない！　腹一杯まで食べない！　だけで痩せます。

　ようは消費カロリーに対して摂取カロリーが上回らない食生活をすれば痩せるシステムです。

カツ

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/05/16 22:30

レコーディングダイエット

自分は毎朝体重を測りそれを記録、また1日何を食べたかを記録して反省してます。
それだけでも自分の意識改革になるし、体重を測ることで日々今の自分を意識することができる。それにウォーキングを始め段々と痩せていくことができました。慣れるまではめんどくさいですが慣れたら絶対書かないといけないと思うし、書くのが面倒だから食べるのやめようかなとも思ってしまいます。
自分もまだダイエット中です、頑張っていきましょう。