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痩せるには昼食おにぎりじゃだめですか？コンビニじゃなくて自炊で作ってます、4つほど作ってます朝ごはん

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  • 質問者：ぽむぽむぷ
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

痩せるには昼食おにぎりじゃだめですか？コンビニじゃなくて自炊で作ってます、4つほど作ってます朝ごはんはごはんorパンで、夜もご飯を必ず食べてます。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： Siri2
  • 回答日時：

- タンパク質とってトレーニングした方がいいよ！夜のご飯は無しで！

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No.1

  • 回答者： isoworld
  • 回答日時：

痩せる基本は炭水化物の摂取を減らすことです。

炭水化物は一日の活動のエネルギー源になり、余れば脂肪となって蓄えられます。

不足すれば脂肪を分解してエネルギーにしてくれますから、炭水化物を不足気味にすればいいんです。

炭水化物、ご飯、パン、麺類などから摂取されますから、ご飯やパンは止めないとね。これらを食べるのは止めて、おかずを食べてください。
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