どれが太りにくいですか？ 明日外食をします。どれも太りやすいというのは承知ですので、 どれかといった

どれが太りにくいですか？

明日外食をします。どれも太りやすいというのは承知ですので、 どれかといったら 太りにくいかを教えてくださいm(_ _)m

①びっくりドンキーのいろどりセット おろしそ100ｇ
②鎌倉パスタの帆立とグリーンアスパラのイセエビソース
③紅虎餃子房の海鮮あんかけ土鍋ごはん

すべて高カロリーなのは分かってるのでよろしくお願いします。m(*_ _)m

No.5 回答者： himawari223 回答日時： 2024/03/10 22:40

その中でも少しでもカロリーの少ない物。

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/03/10 21:56

その中だったら

①か③で食べる順番考えるのが良い(③の方が野菜は多そうだよね　あんに糖質がどれほど含まれてるか不明だから①の方がよいかもだけど)
野菜を先に全部食べて
その後好きな順に食べればGI値の急上昇を抑えられるよ


因みに炭水化物(正確には糖質)関係は消化関係なく最初に食べない方が良い
GI値急上昇の血糖値スパイクが起こるため
微弱だが体脂肪が増えやすくなる(毎日だと差が大きくなる)

なので基本は野菜→肉＝白米(炭水化物)(一種類ずつ食べきるという条件で)
が一番GI値急上昇を抑えられる
白米より肉のほうがカロリーが高いが
糖質より油脂の方が脂肪になりにくいため
白米を減らし、肉(できりゃ赤身)を食べた方が痩せやすかったりする(正確には脂肪が増えないという意味で)

No.2 回答者： miwako40kg 回答日時： 2024/03/10 21:23

あ、ごめんなさい！

同じ炭水化物でもパスタのデュラム小麦は消化がいいんです
以前、パスタダイエットなんてのも流行ったコトがあるんですよ

No.1 回答者： miwako40kg 回答日時： 2024/03/10 21:17

私は②のパスタだなー