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陸上1500ｍ走

締切済

  • 質問者：さっち-
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

中2女子　1500ｍ走　5分切りできずに悩んでいます。残り300ｍで失速してしまい、どのような練習をしたら良いですか？教えて下さい。

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この質問は特に20歳未満・女性の方に
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A 回答 (2件)

No.2

前半の体の使い方を意識してみてください。


上半身は肩の力を抜いて腕を振ること、下半身は跳ねるように走らず上下のブレを抑える。重心を低くして前にスライドするような走りを意識してください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。意識が大事ですね。

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お礼日時：2022/06/11 05:58

No.1

息をリズミカルにとる。

例えば２回吸って２回吐くようにリズムが大事なんだよ。それから最初はきついけど１５００m走る予定で準備しないと、いつも３００mで終わっちゃうよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。取り入れてみます。

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お礼日時：2022/06/11 05:57

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