筋トレ後筋肉痛が5日ほど続くのですが、正常な範囲ですか？

筋トレ後筋肉痛が5日ほど続くのですが、正常な範囲ですか？

No.4 回答者： タトゥイーン 回答日時： 2022/08/12 22:13

どの程度の筋肉痛なのかによりますが、長めではありますね。

ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、無理のないトレーニングを続けください。

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/08/12 18:04

無理しすぎてではなくてケガによる筋肉の捻挫

鍛えるのもいいですが　見合ったやり方しましょう

No.2 回答者： Kewpie3 回答日時： 2022/08/12 15:00

胸、背中、脚、臀部などの大筋群であれば4〜5日続くことはあります。

1週間を超えると筋肉痛と言うよりも、炎症、ケガの部類に入ってきますので安静に。

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2022/08/12 14:45

年寄り並みですね。

若い人なら数日も続くかどうか。