筋トレについて 4月14日木曜日に久々に筋トレしました。 鉄アレイ(10キロ)を右、左、それぞれアー

筋トレについて

4月14日木曜日に久々に筋トレしました。
鉄アレイ(10キロ)を右、左、それぞれアームカールをしました。2日たった今でも、若干筋肉痛です。この少し筋肉痛の状態で筋トレをしてもいいのでしょうか？

それとも完全に筋肉痛がとれるまで待った方がいいのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/16 21:14

痛みあるなら72時間あけた方がいいんじゃないですかね？

あとは休息と栄養補給しっかりやりましょ

この回答へのお礼

ありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時：2022/04/17 12:31

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/04/17 00:23

多分大丈夫と思います

効果はうすれますが　それでもやったほうがいいです
１０キロだとセットで合計５００回くらいやったのでしょうか？
それなら重さを変えたほうがいいとおもいます