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ヨーグルトを1日に1000gは多すぎですか?

gooドクター

A 回答 (2件)

 ヨーグルトは低カロリー食品であり、一方でカルシウム・カリウムなどの栄養素が豊富で、ビフィズス菌の作用で腸もきれいにしてくれます。

でも1,000gも食べれば650kcalになり、ほぼ1食分のカロリーになります。毎日それだけ食べていて、体重がどんどん増えるなどの影響がなければ心配しなくてもよいかも。カロリー過剰はよくありませんが、ビタミン・ミネラルを少々多く摂りすぎても健康には影響ありません。
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この回答へのお礼

ヨーグルトを食べ始めてから鼻くそも改善され、毎朝気持ちよく便通があります。
食べ始めの頃は味気なくてつらかったのですが、最近は慣れてきてすっきりしてていいな、くらいの感覚で食べれます。
カロリー過剰にならないよう気をつけながら毎日食べたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2007/11/18 21:40

別に1000gぐらいでは体に悪影響を与えないでしょう。


500gでも1000gでも好影響の差はあんまりでないような気がしますが・・・
なので、多すぎではないとおもいます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。多くないですね。

お礼日時:2007/11/18 21:37

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