どうしてもヨーグルトがいっぱい食べたくなって ギリシャヨーグルト400gを2.5個 計 1kgのヨー

どうしてもヨーグルトがいっぱい食べたくなって
ギリシャヨーグルト400gを2.5個
計　1kgのヨーグルトと砂糖不使用のブルーベリージャムを食べました。本日はそれのみです。
カロリーは
1877〜1900kcalです。

一日こんな変な食生活をしたら太りますか？
明日から普通の食事に戻していいのか、それともちょっと調節した方がいいのかしりたく、質問しました。
よろしくお願いします、、！

質問者からの補足コメント

• 1日の摂取カロリーは2000くらいですがそれを下回っていても太るんでしょうか？

    補足日時：2023/09/21 16:37

No.2 ベストアンサー 回答者： kantansi 回答日時： 2023/09/21 13:39

ヨーグルトやジャムなど、健康的な食材である一方、一日に約1900kcalを消費することは通常の食事と比べるとカロリーが高いです。

これによって太るかどうかは、個人の基礎代謝率、身体活動量、および他の食事とのバランスに依存します。

一時的な変則的な食事であれば、通常の食事パターンに戻すことで体重をコントロールするのは問題ありません。重要なのは、一時的なカロリー摂取の過剰を長期間にわたって続けないことです。

以下のポイントを考慮してください：

バランスの取れた食事: 明日から通常の食事に戻すことは問題ありませんが、バランスの取れた食事を心がけましょう。必要な栄養素を適切に摂ることが重要です。

適度な運動: 適度な運動を取り入れることで、余分なカロリーを燃焼しやすくなります。日常的な運動は健康的な体重管理に役立ちます。

水分摂取: 適切な水分を摂ることも大切です。水分を摂ることで満腹感が得られ、食事量を調整しやすくなります。

食事の多様性: 食事の多様性を保つことも重要です。特定の食材や食事パターンに偏らないように心がけましょう。

食事計画: 長期的な食事計画を立て、食事内容をコントロールすることが役立つかもしれません。食事記録をつけることで、カロリー摂取をトラッキングすることができます。

最終的には、1日の変則的な食事が体重に与える影響は個人差があるため、続けて問題がないかどうかを自分の体調や体重の変化を観察しながら判断することが大切です。また、体重管理について不安を感じる場合は、医師や栄養士に相談することもお勧めします。

この回答へのお礼

ありがとうございます

ふつうの1日の摂取カロリーは2000くらいだと思いますがそれを下回っていても太るんでしょうか？

お礼日時：2023/09/21 16:23

No.1 回答者： 0みー0 回答日時： 2023/09/21 05:59

結論から言うと太りますね。

というか痩せにくい体質になります。栄養が片寄るため体が飢餓状態になって栄養分を脂質として溜め込むようになります。

明日は明日でしっかり食べてください。カロリーを摂りすぎたと思うなら動いて消費しましょう。栄養は食べ置き出来ませんからその都度バランス良く食べるしかなく、余った分が貯蓄に回るだけの話です。

ヨーグルト食べたくなってドカ食いは分かりますが、他の栄養素も必要分食べた上でやってください。