何もしたくないです。ずっと横になって布団にくるまっています。このままではダメだという罪悪感が襲ってき

何もしたくないです。ずっと横になって布団にくるまっています。このままではダメだという罪悪感が襲ってきますが、それ以上に体が動きません。この罪悪感から離れるにはどうしたらいいでしょうか。助けてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： trajaa 回答日時： 2023/01/24 13:31

躺平主義は今のトレンドだから仕方ないかと

それに寒波で寒いし

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AF%9D%E3%81%9D …

この回答へのお礼

なんか我に帰りました。ありがとうございます。

お礼日時：2023/01/24 13:45

No.9 回答者： つねこ。 回答日時： 2023/01/24 18:58

ダメではなく、うつ病かもしれません。

とにかく、ゆっくり休んで、具合の良いときに
精神科へ行きましょう。

No.8 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/01/24 15:14

とりあえず動く

No.7 回答者： princeigor 回答日時： 2023/01/24 14:31

わかります。

私もたまにそうなります。自己嫌悪。
散歩に行くといいですよ。
有意義なこと、生産性の高いこと、運動をしなきゃと思うとハードルが高すぎるのでしなくていい。
とりあえず、短距離でいいのでぶらっと外の空気を吸うだけでも頭がリフレッシュします。
体を動かすと、それだけで充実感が出ます。
これは科学的根拠があって、有酸素運動がドーパミンやセトロニン（いわゆる幸せホルモン）を作りやすくするからです。
逆に、これらが足りないとメンタルにも影響が出て鬱気味になります。
運動は、鬱病治療に投薬並みの効果があることもわかっています。

少し体を動かして脳を勘違いさせると、やる気も出てくると思います。
冬の冷たい空気もいいものですよ。

No.6 回答者： sanakatagaje 回答日時： 2023/01/24 14:05

ずっと寝てください。

ずっと布団にくるまってください。休みましょう。
たくさん休みましょう。

No.5 回答者： min950 回答日時： 2023/01/24 13:49

布団から起きられないレベルのうつ病は、無理せずゆっくり休むことが医学的な常識になっている気がします。

実際それで良いのかは私には分かりません。

No.4 回答者： MT_70 回答日時： 2023/01/24 13:48

寝たい時は、寝ていれば良いです。

あるがままに。

まあ、それが許される環境におられるのでしょうから。

大丈夫...です。

No.3 回答者： arisanmark2014 回答日時： 2023/01/24 13:40

そういう時はそういう気持ちに身を任せたほうがあとあと問題が起きずに済む事は多いです　気楽に過ごしましょうぉ♪

No.2 回答者： ks5512 回答日時： 2023/01/24 13:33

ゆっくりと寝てください。

そのうち、起きたくなります。