食べ物を消化することを考えると食事をした何時間後にまた、食事をすればいいですか？

食べ物を消化することを考えると食事をした何時間後にまた、食事をすればいいですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2023/02/08 20:27

野菜は四時間以上肉は8時間以上と覚えてください

No.1 回答者： puyo3155 回答日時： 2023/02/08 20:17

成長期を除けば、一日、１６時間は、水以外飲まないようにすると健康になります。

人間の体は、少しぐらい食べなくても、血糖値を一定にする仕組みが何十にも備わっています。１日食べなくても、なんともありません。お腹がすいて血糖値が・・・とか言うのは、習慣からくる錯覚で、１食抜いて血糖値が下がるとか、脳がはたらかないから朝食必要・・・・なんて、すべて嘘です。

一方で、少しでもエネルギーが余ると、血糖をさげて、脂肪として蓄積する仕組みは１系統だけ。なので、過食の現代人の大半は、糖尿病になったり、ならなくても肥満でくるしみ、血管を悪くし、心臓に負担をかけるのです。

１日食べるのは、８時間。最大で２食。お腹がすいていなければ、スキップ。それが健康になる秘訣です。