スーパーのレジスタッフです。 寒くなるとうつ状態になります。 寒いと仕事がなかなかうまくできません。

スーパーのレジスタッフです。
寒くなるとうつ状態になります。
寒いと仕事がなかなかうまくできません。
暑いまたは暖かい時は正常なのですが。
寒いと仕事でミスしたりします。 どうしたらいいですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： よろしくです。。。。。 回答日時： 2023/03/15 12:02

寒さによるうつ状態になることは、季節性情動障害と呼ばれる症状の一つです。

これは、寒い季節になるとうつ症状が現れる病気で、光量不足や睡眠不足、メラトニンの分泌異常などが原因とされています。

以下は、対処法の一部です：

日光を浴びる
日光を浴びることで、光量不足を補えます。外出が難しい場合は、人工的な光を使用する「光療法」も効果的です。
睡眠を十分にとる
十分な睡眠をとることで、疲れを回復し、うつ症状を緩和できます。就寝前にリラックスする時間を作ったり、規則正しい生活リズムを心がけることが大切です。
健康的な生活習慣を心がける
バランスのとれた食事や運動を心がけることで、体調を整えることができます。
暖かい衣服を着用する
仕事中に着用する衣服を暖かいものに変えることで、身体を温め、仕事のミスを防ぐことができます。
心理療法を受ける
自己対処法で対処できない場合は、心理療法や薬物療法などの専門的な治療を受けることも考えましょう。
以上のような対処法を試してみて、うつ状態を改善するように心がけましょう。また、職場の上司や同僚に相談することも考えてみてください。仕事上で寒さによる影響を受けていることを理解してもらい、対策を協力して考えてもらうことも重要です。

No.6 回答者： ぐるぬいゆ 回答日時： 2023/03/15 21:44

どうもしなくてもこれからは大丈夫です。

来年の冬は南半球に越しましょう。

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2023/03/15 13:07

お医者さんとかに相談したらどうでしょうか

No.4 回答者： mf9603 回答日時： 2023/03/15 12:18

辞めてください。

迷惑です

No.3 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2023/03/15 12:05

防寒装備が足りてないのでしょう

快適に動けるように自分で工夫するしか無いでしょう

No.1 回答者： わっぱヤロー 回答日時： 2023/03/15 12:01

カイロを貼ってね。