禁煙するには、どうしたら？朝に起きた時が一番きついです ついつい吸ってしまいます

禁煙するには、どうしたら？朝に起きた時が一番きついです ついつい吸ってしまいます

No.8 ベストアンサー 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2023/04/01 09:37

寝る前に、タバコを完全に家の中から排除・処分してから寝ることが大切ですね。

そうすれば、一番きつい時を何とかやり過ごせます。
そこを乗り越えられれば、次の段階に移れます。

No.7 回答者： traditional 回答日時： 2023/04/01 07:25

煙草を吸い始めたのは、映画やテレビで吸っている俳優がカッコ良く見えて、好奇心で真似をして吸う(練習)をしているうちに中毒になったのです。

自分の愚かさを知れば、煙草は止められる。

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/03/31 18:03

どの様な事を行おうが最終的には本人の意思の問題です。

まずは在庫している煙草を全て捨てる。
1本吸ってから捨てると言う事は考えず、直ぐに全てを捨てる。
口が寂しくなるでしょうから、低糖質低カロリーの飴をなめる。
メントールの物が有ればそれが良いでしょうね。
後は、自宅内や自家用車の自分の目に付くところ全てに禁煙マークを掲示する。

No.5 回答者： メガルーダ 回答日時： 2023/03/31 17:58

パッケージには「禁煙目的に使用しないで下さい、ニコチン、タールをわずかに含みます」等と注意書きが書かれています。

実際、普通のたばこの様に煙が出ますし、たばこの様な匂いもします。多分、１００％、吸っているのを見たら喫煙していると、誤解されると思います。また、これを吸って禁煙になるのかどうか分かりませんが、私は１０年以上、普通のたばこも電子たばこも吸っていません。
https://www.info.pmda.go.jp/ogo/J0601012334_01_01

No.4 回答者： nanaana 回答日時： 2023/03/31 17:43

一度電子タバコにしたらどうですか？

ニコチンorタールなどの中毒物質が含まれていない電子タバコに一旦し、
それにならす。
そうすれば成分的な中毒性は抜けるので、あとは煙を吸うという癖をなくすだけ

この回答へのお礼

電子煙草を吸いましたが、煙草が全く止めれずに電子煙草代もかかり、とんでもない金額になりました

お礼日時：2023/03/31 17:51

No.3 回答者： om_machina 回答日時： 2023/03/31 17:33

吸いたくなった時に衝動が収まるまでの間、瞑想するようにすれば、衝動を抑えられるだけでなく、リラックス効果や頭をスッキリさせる効果もあります。

No.2 回答者： akira21 回答日時： 2023/03/31 17:06

禁煙する方法？

要するに止めたいわけでしょ？
なのに、朝起きて一服って、
なんで手元に煙草があるんですか？
手元に煙草があるから吸うんじゃないの？

ちなみに俺もヘビースモーカーだったけど、
ある日、ピタッと止めた。
「禁煙」って言葉、禁ずるんだよね。
だからイライラしたり、また吸いたくなる。

なので、俺は「禁煙」じゃなく、
「俺は吸わない人」なんだと、考え方を
改めた。つまり非喫煙者。

俺は非喫煙者（吸わない人）という
意識だから吸いたいとは思わない、
と言う考え方でピタッと止められた。

No.1 回答者： miya412 回答日時： 2023/03/31 17:01

朝起きて即効で顔と歯を磨きます。