A 回答 (8件)
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No.8
- 回答日時:
足を肩幅に開いて立って、両手を合わせて上に、上に、めいっぱい伸して、伸ばし切ったらストンと力を抜いて手を下に落とすと、背筋が伸びて
、コアマッスルがきちんと整って、理想の姿勢になってますヨ♪No.5
- 回答日時:
「バランスを取る」と言うか
「姿勢を良くする方法|良い姿勢の作り方・保ち方」
のセルフケア動画が有ります。
参考になれば、ご覧下さい。
四つんばい体操
https://www.youtube.com/watch?v=mheNsAoXi_M&t=0s
No.2
- 回答日時:
歩くのが一番姿勢に良いですが。
立ち姿勢なら、肩幅に足を開く。腕を下ろして下から上に持ち上げる。頭の上で伸ばす。
横になってなら、頭とつま先で引っ張りっこ。頭の上で手を合わせ伸びる。更に、足のつま先を曲げたり伸ばしたり。ふくらはぎをストレッチ。骨盤も矯正されておススメです(o^^o)
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