格闘技をやっています。アンディフグのような、かかと落としが出来るようになりたいです。 関節が硬いので

格闘技をやっています。アンディフグのような、かかと落としが出来るようになりたいです。
関節が硬いのですが、かかと落としの練習の為のストレッチ方法を解説した良いサイトやYouTube等の動画は無いでしょうか？

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/05/21 08:29

「股割り」で検索して下さい。