ダイエットで1日10km強歩いています。 他の方の回答で12km歩いてたら88キロから60キロ位まで

ダイエットで1日10km強歩いています。
他の方の回答で12km歩いてたら88キロから60キロ位まで3ヶ月で痩せたと言うのを見たんですが、
本当でしょうか？
ちなみに16時間断食ダイエットしてます。

カロリー的には徒歩で1000kcal位です。
3､4時間歩いてます。

165センチの95キロです。
色んな靴をついでに慣らしながら楽しんでます。

No.3 ベストアンサー 回答者： むささび堂 回答日時： 2023/05/25 20:29

体は嘘つきません。

運動しただけ成果は出ます。でも今の状況だと膝が心配。
自転車で2時間ぐらいから始めるほうが長続きしそう。

No.4 回答者： yucco_chan 回答日時： 2023/05/26 19:10

他の方も言われていますが、たらたら歩いてもダイエット効果は

殆ど無いです。
1時間に６ｋｍ程度歩くと良いです。
効果を高めるなら、1時間で１０ｋｍ
↑ジョギングの速度ですが。
それ以上は速度を上げても効果は変わらない。

それと、毎日なら時間は１時間で十分です。

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/05/25 20:18

４時間かけて10Kmですか？

随分とのんびりした散歩の程度ですね。
最低でも「時速4Km」が歩行の標準速度です。
これより早く歩くように心がけるのが良いでしょう。
10Kmでしたら２時間が一つの目安になると思います。
汗が出ないと、ダイエットの効果は薄いです（歩かないよりは良い）。

No.1 回答者： ぐー03 回答日時： 2023/05/25 19:59

＞本当でしょうか？

　本当かもしれないし
嘘かもしれない

　同じ方法でダイエットをしても
個人差があるので同じに痩せません

＞色んな靴をついでに慣らしながら楽しんでます。

　楽しんでいるのなら
他人の結果なんかを気にしないで
自分のペースで楽しめばいいのでは？