今学校の授業でフリーターの是非について考えているのですが、フリーターが社会全体に与える影響はあるのでしょうか?
フリーター自身が将来的に保障されにくい、などの影響はわかるのですが、社会全体にはなにか影響があるのでしょうか?ご回答宜しくお願いします。

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A 回答 (6件)

フリーターが増えると



彼らは資力がない -> 税金払わない
結婚しにくい -> 少子化
事実上使い捨て -> 年齢と共にバイトすらつけず、犯罪者もしくはニート
貧富の差が大きくなる -> 犯罪が増える
これによるGDPの悪化、景気の悪化 -> 日本円の価値の低下(対ドルでは円は強いがそれ以外の通貨にはとても弱い)
日本の借金の増加、金持ちに負担をかける -> 優秀な人、金持ちは海外へ
犯罪は増える一方で検挙率も2割まで低下しています、また日本の法律は甘いのですぐに出てこれますし。
たいがいは罰金とかですんでしまいます。
海外のような凶悪テロはありませんが、汚職、金がらみの犯罪は日本特有ですよね。
中国、韓国も金がらみの犯罪は増えていますが。


少子高齢化の高齢化の部分ですが、フリーターやニートより金持ちの年寄り対策が必要です。
若者が年収500,600,700万貰おうと、年寄りは年金などで年収600とかも豊富にいます。
個人資産1400兆円のうち半分以上は60歳以上が持っています。
それこそ年齢税とかいって年齢万円ぐらいの税金を取るべきではないでしょうか。


テレビに出てくるような貧乏年寄り、身寄りのない年寄りよりも遙かに多いのです。
でも国は年寄りからとろうとしません、自分の首を絞めるような法案は出しません。
郵政民営化反対派も本当は郵便局長の座が欲しい=天下り先が欲しい。
が最大の理由だと思います。

一方経営者となり、フリーターを使えば人件費は安くなります。
要は考えようで、儲けている人がいるから損する人がいる。
金持ちがいるから貧乏人がいる。
良質な職業をとってしまっている(リストラされない役に立たない正社員)から
若者にまともな職業が回ってこない。

ということだと思います。

残念ながら現フリーターは未来は暗黒だと思います。仮に景気が回復しても
新卒若者が採用されるので、彼らは厳しいと思います。
私はうまく脱出しましたが。
その立場で言うと今後は弱肉強食だと思いますよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
すべての問題点を順序立ててくださり、すごく分かりやすかったです。やはりフリーターの増加は日本社会の悪循環を生む、ということなのでしょうか。
また宜しくお願いします。

お礼日時:2005/04/26 19:15

こういうURLも参考にしてみてはいかがでしょう?


慢性的日本のマイナス要因(少子化、税金、保険など)に何かしら影響を与えているようです。

個人的には、夢のあるフリーターは良いと思うし、社会に影響は無いと思っていますが、夢の無いダラダラフリーターは世の中のマイナスだと思います。
理由として、定職が無ければすることが無く、しかし、お金が無い等々は犯罪に走る傾向になると思います。
犯罪の増加にも一役買ってしまっているのではないかと思います。。。

参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AA% …
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
論点としては、現在問題となっているのは夢追い型のフリーターではなく、モラトリアム型のフリーターのことだ、ということで話していこうと考えています。
モラトリアム型が増えることは、やはり社会に影響を与えるフリーターも増える、ということになるのではないか、と考えました。
また宜しくお願いします。

お礼日時:2005/04/25 22:47

一般的に、フリーターは賃金コストを低く抑えられるので、個々の事業者というミクロの視点で考えた場合、プラスに働くことも考えられます。



しかし、「ミクロの結果を積み重ねてもマクロの結果と一致しない場合がある」ということがおもしろいのです。
「Σミクロ≠マクロ」です。
これを経済用語で「合成の誤謬」といいます。

さて、社会全体(マクロ)への影響を考えてみます。

一般に、フリーターは勤務している事業所の末端の仕事(定型作業)を任されますので(というよりはそれしか任されない)、経験の積み重ねによる、能力の向上が認められにくいです。(ですから、従業員採用の際、フリーター経験歴は職歴として認められにくいのです。)
よって、フリーター比率の上昇は、将来、能力の高い人材の減少につながることが考えられます。これは、将来の社会全体(もちろんフリーターのおかげで賃金コストを低く抑えらたミクロで得をした事業者にも)へ、ボディブローのように響いてくるでしょう。

このようなことが一般に言われていることの一つの例です。

よけいなことかもしれませんが、
他の人の回答と上記の論点を参考に、
「日本の産業の比率」
「フリーター比率が高い業種」
「その業種の特徴」
などをふまえて考えていくと、学校での発表・議論・レポートもうまくいくのではないでしょうか。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
小さい利点も社会全体や、将来を考えると大きな利点にはなりえない、ということでしょうか。
とてもわかりやすく参考になりました。
またよろしくお願いします。

お礼日時:2005/04/25 00:35

「プロが育たない」ということが思い浮かびます。


例えば、私はプログラミングに関連した仕事をしていますが、そうした仕事では何年も経験を積んで「これなら使える」という人間でないと仕事が任せられない、ということがあります。どんな業種であれ、そうした「仕事に習熟しており、責任を持って行なえる人間」というのが必要でしょう。
 フリーターの問題は、比較的単純な労働(少なくとも高度な技術や知識を要求されない仕事)が中心で、そうした時間をかけて熟練した人間に成長するような仕事に向かない、ということがあるように思えます。少なくとも会社の方は、フリーターにそうした仕事を任せようとしたり、フリーターに何年もかけて育てようということはないでしょう。またフリーターの方も、そうした責任のある仕事を嫌うはずです。そうした責任や負担を引き受けたくないから正社員にならずアルバイトを続けているという人も多いでしょうから。
 開発の世界では、会社には所属していないけれど、個人でちゃんと責任を持って仕事を引き受ける、いわゆるフリーランスという人がいます。フリーランスとフリーターは違いますから、ここを間違えないようにしないといけないように思います。会社に所属していなくとも、個人で技術を磨き責任を持って仕事を行なってる人は、フリーターでなくフリーランスの人と考えれば良いと思います。
 会社の終身雇用がなくなりつつあり、働く形態として「会社に所属しない」というフリーランスや契約社員などが増えるのは当然だろうと思います。が、そうした人間であれ、経験を積んで業務に習熟し、責任を持って仕事を行なえるという点では社員と基本的に違いはありません。が、フリーターはそれがありません。
 今後、フリーターが増加することにより、そうした「熟練した人間」「責任を持って仕事を遂行できる人間」が減り、高度な技術や知識を必要としない仕事しかできず責任も負いたくないという人間が増えたら、社会を維持するのは難しくなっていくように思えます。技術の発達により、今まで以上に高度な技術や知識が要求される社会となりつつあります。それについていけなくなれば衰退するしかありません。これはけっこう大きな問題だと思いませんか?
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
プロが育たない、という点は考えていなかったので、
ぜひディベートに役立てたいと思います。
またよろしくお願いします。

お礼日時:2005/04/24 14:04

そんなものはないといっていいでしょう。

むしろ社会全体から見たらプラスです。

企業はなるだけコストを削減したいというのはお分かりでしょう。企業が正社員をたくさん雇ってしまうとします。すると、会社は労働者の雇用のために使う費用がかかります。それは賃金だけではありません。法定福利費というもろもろの費用がかかります。健康保険、年金、雇用保険などを会社が負担し、社員の退職金も用立てておかねばなりません。要は金がかかるんです。
そこで、企業はフリーターを雇います。そうした場合、ボーナスも払わなくていい、賃金も安いし、その他もろもろお金はかからないということで、計算するとアルバイトの人件費は正社員の6割以下。経営者にとってはうれしいディスカウントです。
もし、現在のフリーターが全員正社員になって就職したとします。そうしたら、コンビニでは、おにぎりが250円、ファミレスのハンバーグセットが1700円なんてことになってしまうかもしれませんね。

企業が使える人件費は定数です。「世のフリーターが安月給な分、世の正社員の給料が多くなる。」という今の現状から全員が正社員になった場合、正社員一人当たりの給与は現行水準より大幅に下がるのです。

また、フリーターは税金払ってない論法は、専業主婦への攻撃にも使われておりますが、論拠が謎です。こんな論法で他人を攻撃するのは、日本人だけです。諸外国では、税金なんてものは正直に払うほうが馬鹿、との認識が一般的です。それだけに合法的な節税対策は関心の的であり、うまくやってる人は尊敬こそされ、非難は絶対にされません。消費税が値上げなんていったら、デモや暴動を起こすのが欧米の庶民の常識です。 だいたい所得税や消費税はフリーターですらはらっています。フリーターは給料が少ないのですから、そこまで納めなくたっていいはずです。

余談ですが、江戸時代は人口の8割がフリーターです。
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この回答へのお礼

わかりやすい回答ありがとうございます。
私もそれが最もだと思うのですが、ディベートでフリーターに反対、という立場になってしまったので、問題点を考えなければいけないのです。
フリーターが社会に与える良い点が分かってためになりました。
またよろしくおねがいします。

お礼日時:2005/04/24 13:59

フリーターは税金を払わない・・・



コレは国家にとって非常に厳しいですね
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この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。
他にももっと具体的な問題点などはないでしょうか?
また宜しくお願いします。

お礼日時:2005/04/24 12:42

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フリーターやニートが増えていることに関して、私も興味がありまして、自分なりにいろいろ考えてみたのですが、あくまでも私の個人的な意見として聞いてください。

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私的には、フリーターやニートそのものが問題というより、それが生まれ易い状況の方が問題だと思うのですが・・・。
http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/gakugei/news/20051127ddm015070138000c.html
http://www.genda-radio.com/blog/archives/2005/10/post_68.html
http://www.genda-radio.com/blog/archives/2005/10/post_69.html
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>・ニートやフリーターはなぜ生まれたのだろうか?
ニートは親が甘やかしすぎたからでしょう。
ただしこれは本当の意味でのニートで単なる学生でもなく就職もしてない人って言う間違った意味だとかわってきます。
宿題なので間違った意味と思いたくないですが、フリーターと一緒にしていることを考えるとその可能性もあるので・・・
その場合は他に病気のため、資格を取る勉強をしている、就職活動をしている親の介護のために働けない、などなどさまざまな要因があるでしょう。主婦をニートと呼ぶ人もいますしね・・・

フリーターはそういう言葉が作られたからで、昔から定職につかない人はいましたね。
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就職難の時代でどこにも就職できずにフリーターをしている人、
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本当の意味でのニートは将来のことを考えているのか、親がいなくなり面倒を見てくれる人がいなくなったらどうするんだろう。
と思いますが、フリーターは自分で稼いではいるので自分で生活できるならそれでいいんじゃないと思いますね。

>・ニートやフリーターはなぜ生まれたのだろうか?
ニートは親が甘やかしすぎたからでしょう。
ただしこれは本当の意味でのニートで単なる学生でもなく就職もしてない人って言う間違った意味だとかわってきます。
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Qフリーターが増えるのは...

 フリーターが増えるのは、努力しない若者が増えたのでしょうか?
それとも、景気が悪くてこのようになっているのでしょうか?

 ”わたしだったら どんな環境であれ働いて稼ぐ”という方がおられましたら、これからの日本景気、将来がどのようになって行くと思われているのか?
 ご返答をお願いいたします。

Aベストアンサー

はじめまして。
社会的な不安が一番ではないでしょうか。
いくら自分が一生懸命はたらいても、報われないようなときも多い。
年金だって、勝手に引かれてるけどもらえないかも。
将来どうなるかなんて、考えるのもいや。ならば、好きなようにすぐにやめられる仕事をして遊んでいる方がいいな。

親もリストラされたり、なんだか良くわからないけど、みんなめんどくさそうなことで、苦労して、しんどそうだしな。。

学校でも、頑張っていても、先生も誰も認めてくれないし、ってのを今まで経験してきたからかもしれないですね。

また、「我慢」ってことができない性質もあるんでしょうね。
携帯やコンビニの普及や、何でもある程度手に入る。
あと、1日待てば、とかそいういう「ドキドキ」「ワクワク」なんて、ないんじゃないかな?
それも加担してますね。

私も、もし、この時代だったら、フリーターだったかもしれないです。
結婚もしていないかも、もしくは、日本脱出していたかも。
こんなに、「将来が不安定」で、暗い見通ししかない国、また、性格的にも内向的、島国根性、意地が悪い。
自分と違うものを受け入れられない国民性。

いやでしょー?できたら、脱出したいですもんね。
でもできないから、すごく悩んでます。
おそらくそう思って、感じているから、今日本人は「イライラ」している人が多いのでしょうね。
私も含まれますね。。。とほほ。

はじめまして。
社会的な不安が一番ではないでしょうか。
いくら自分が一生懸命はたらいても、報われないようなときも多い。
年金だって、勝手に引かれてるけどもらえないかも。
将来どうなるかなんて、考えるのもいや。ならば、好きなようにすぐにやめられる仕事をして遊んでいる方がいいな。

親もリストラされたり、なんだか良くわからないけど、みんなめんどくさそうなことで、苦労して、しんどそうだしな。。

学校でも、頑張っていても、先生も誰も認めてくれないし、ってのを今まで経験してきたか...続きを読む

Qフリーター増加の是非についてどう思いますか?

学校で『フリーター増加の是非』についてディベートすることになりました。私は賛成派として戦います。しかし世間は反対派の意見ばかりで、賛成派の意見と根拠がなかなか見つからなくて困っています。何か、根拠となる良い資料はないでしょうか?教えてください。

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フリーター達自身の事ではなく、それが増加する背景について話してそれを支持する立場を取ればいいんじゃないッスか?
フリーターとは定職に就かない人であって(ニートの事にも触れるかは別として)、定職に就かなくても十分な生活が送れるくらい日本は平和で豊かなんだ、といった感じで。
何所か日本よりも経済的に弱い国の就業率でも調べてみて、それが日本よりも高ければ「日本は豊かだ!」という立場をとり「みんなが働かなければならなくなる状況は嫌だろ?」という言い方で攻め、逆に低ければその国との違いでも話て「日本は豊かだからいいじゃん」みたいに言ってみては?

Q小論文のアドバイスください(>□<)

今国語の授業で要約をしています。
今度、要約した内容に対する自分の考えを述べよという問題をするのですが、要約した文章に対する小論文は書いたことがなく、よくわかりません。
アドバイスお願いします。

要約した内容をさらにまとめると、
日本人は職業を尋ねられたときに名称で答えるが、欧米人は仕事の中身で答える。
さらに日本が幅広い範囲で物事をこなせることを良いとするのに対し、
欧米人は自分の仕事のプロを目指し、極めることを良いとする傾向にある。
欧米人のように、自分の職業の内容に誇りを持ち、仕事をすることはとても大切なことなのだ。
といった感じです。
私は次のような文章を考えました。(400字程度です)

私は、職業生活の中で最も重要とすべきなのは仕事のやりがいではないかと考える。
仕事のやりがいとは、自分の成果が誰かを喜ばせたときに感じるものだ。
大勢の人を喜ばせる成果をあげるのは容易なことではない。
自分の仕事に対してひたむきに努力し、仕事のプロを目指す姿勢が必要だ。
最近は、フリーターやニートが増加傾向にある。
これは、仕事にやりがいや誇りを持つことができない若者が増えているからではないだろうか。
嫌だからといってすぐに仕事を辞めていては仕事に対して誇りを持つことはできない。
仕事のやりがいを見出すには、自分から積極的に動く姿勢が必要なのだ。
長い職業生活を、何という会社で送るのか、どういう職業で送るのかということは第一に考えることではない。
自分が何をしたいのか、何を目指しているのかに焦点を合わせ、そこでやりがいを見出せるよう勤めることが大切なのである。

こんな感じです。
参考書にしたがって社会の問題点などもいれたのですが、どうも論点からずれてしまします。どのようにすべきでしょうか。
アドバイスお願いします。

今国語の授業で要約をしています。
今度、要約した内容に対する自分の考えを述べよという問題をするのですが、要約した文章に対する小論文は書いたことがなく、よくわかりません。
アドバイスお願いします。

要約した内容をさらにまとめると、
日本人は職業を尋ねられたときに名称で答えるが、欧米人は仕事の中身で答える。
さらに日本が幅広い範囲で物事をこなせることを良いとするのに対し、
欧米人は自分の仕事のプロを目指し、極めることを良いとする傾向にある。
欧米人のように、自分の職業の内容...続きを読む

Aベストアンサー

要約では、日本が【肩書き社会】であり、【ブランド社会】であることと、【広く浅く】【器用貧乏】が横行していることが書かれているのだと思います。

これに対しての小論文ですから、これらの事柄に対するご自分としての分析、見解、今後の対応などを述べることが必要なのではないでしょうか。

原稿では「やりがい」というものを取上げていますが、「やりがい」→「お客様に喜ばれる」→「努力とプロ意識の必要性」という流れ。一方で、「ニートなどの問題点」→「意識の欠如」→「やりがいを目指せ」→「仕事の中身に拘れ」→「やりがいが得られる」ということが書かれています。

果たして、ニートやフリーターにここまで絞り込んだ文章で良いのでしょうか?

一般社会の抱える大きな問題点ですから、もっと視野を広げる方が良いのでは?

日本の場当たり的、その場しのぎの体質が問題視されています。

それに対してあなたがどのように考え、行動し、対処してゆくのかをお考えになるほうが宜しいのではないでしょうか。

Qなぜフリーターになるのでしょうか?

僕は大学生ですが、バイト先の人は大半がフリーターです。バイトを掛け持ちしたりして、がんばっている人は3ヶ月休みなし、1日12時間労働とかしている人がいます。それでも月に20数万ぐらいらしいです。年収だと300万ぐらいでしょうか。
本人には直接聞けないのですが、なんで正社員にならないのかということです。決してなれないわけでは無いと思います。正社員になるとボーナスとか出るし、休みもあるしいいことが多いと思います。しかも男は正社員じゃないと家族をもつにあたってなにかしら大変だと思います。夢のためにフリーターならわかりますが、なんでフリーターになるのでしょうか?わかる方は教えてください

Aベストアンサー

フリーターになるんじゃなくて、フリーターにしかなれないんじゃないんでしょうかね?
正社員就職は難しいですよ。
おそらくあなたも就職活動をすればわかると思うのですが、活動自体大変な労力を要します。
人によってはそれに耐えられなくてそのまま卒業、流れでフリーターとなるわけです。
全員がそうだと限りませんが、そういう人は多いです。

そして社会人になるとわかりますが、就職した人は社会的責任もかなり重いです。

アルバイトはある種、気軽にやれると言う部分がありますから、社会的責任は軽いです。
そういう責任が面倒、怖い、耐えられない、とか言う人はフリーターでいるという選択肢をとるわけです。

QGDPの計算方法

 GDPを求める際に出てくる数値ってたくさんありますよね。民間では最終消費支出や住宅投資、企業設備投資、在庫品増加などとありますし。他にも、政府最終消費支出や、公的固定資本形成、公的在庫品増加。さらに、財・サービスの輸出入。GDPを計算する際に、これらの数値のどれをどうすれば良いのか混乱してしまい、わからなくなってしまいました。
 それから、例えば企業が在庫から商品を売ったり、海外に工場を拡張することや、道路公団が道路を補修することはGDPのどの項目に影響を与えるのでしょうか?
 加えて、GNPや国民純生産(NNP)の求め方も教えていただけると助かります。
 よろしくお願いします。  

Aベストアンサー

GDPとは、簡単にいえば「期間内に作られた財・サービスの価値の総和」です。

例として次のようなものを考えましょう。
 製粉所とパン屋がある経済を考えます。製粉所では小麦を買って小麦粉を作り、パン屋では小麦粉を買ってパンを作っています。機械屋では製粉所とパン屋に製造機械を作っています。
 この場合の「作り出された価値」は、製粉所で(小麦粉-小麦)、パン屋で(パン-小麦粉)ですので、トータルでみれば(パン-小麦)になります。ところでパンは誰かが買って食べているわけですから、最終消費支出になります。一般家庭が普通に買う分は民間最終消費支出、互助会のようなものを考えて、働けない人にパンを与える、などを考えれば、政府最終消費支出になるでしょう。この場合、政府か民間かは問題ではありません。この事情は投資(住宅投資、設備投資、公的固定資本形成)にも言えることです。
 さらにパンの一部が輸出されていたとしましょう。すると(パン=民間最終消費支出+政府最終消費支出+輸出)になることが分かります。また、小麦は輸入していたとしましょう。すると「作り出された価値」は(パン-小麦)でしたので、輸入分は引かなければなりません。
 次に生産設備を作る機械屋がいると考えましょう。話を簡単にするために、この生産設備は壊れないものとします。すると、パン屋や製粉所がこの生産設備を買うとその分新たな価値が増えます。これが設備投資です。生産設備が壊れないので、パンから引く必要もありません。
 最後に、製粉所で手違いがあり、小麦粉を作りすぎてパン屋に売り切れなかったとしましょう。そうすると在庫として計上されます。つまり、在庫品が増えた分も「作り出された価値」になります。
 以上をまとめると、次のようになります。
GDP=最終消費支出+投資+在庫増加+輸出-輸入

> 企業が在庫から商品を売った
上の例でいえば作りすぎた小麦粉が売れたので、在庫が減って消費が増えます。
> 海外に工場を拡張する
設備を日本から輸出する場合、輸出が増える、などありますが、基本的に影響ないです。
> 道路公団が道路を補修する
道路公団が政府かどうかが微妙ですね。今はどっちになっているんだか知りませんが、政府だとして、小さなものを別にすれば、補修費も設備投資に入ります。したがって公的固定資本形成になります。

GNPとGDPは、上の例では全く同じものです。なにが違うかといえば、外国人の扱いです。GNPは例えば日本人なら日本人が作り出した価値なのですが、GDPは日本内部で作り出された価値です。ですので、例えば国内にアメリカ人が働いていたとすれば、GDPから彼らの給料を引いた分がGNPになります。一般には、GDPから海外からの要素所得を加え海外への要素所得を引いたものがGNPになります。

NNPは、上の例では生産設備は壊れませんでしたが、年に5%が壊れるとしましょう。するとその分だけパンの製造に使われたのだと考えれば、パンから引かなければなりません。この考え方にたったのがNNPです。したがって、GNPから固定資産減耗を引いたものになります。

GDPとは、簡単にいえば「期間内に作られた財・サービスの価値の総和」です。

例として次のようなものを考えましょう。
 製粉所とパン屋がある経済を考えます。製粉所では小麦を買って小麦粉を作り、パン屋では小麦粉を買ってパンを作っています。機械屋では製粉所とパン屋に製造機械を作っています。
 この場合の「作り出された価値」は、製粉所で(小麦粉-小麦)、パン屋で(パン-小麦粉)ですので、トータルでみれば(パン-小麦)になります。ところでパンは誰かが買って食べているわけですから、...続きを読む

Q縦書きの数字の表記方法は?

例えば「21」を縦書きで表記する場合、「二一」と
「二十一」はどちらが正しいのでしょうか。
「10」の場合は「一〇」か「十」で悩みます。

Aベストアンサー

基本的に、どちらも間違いではない、ということになるとは思いますが、通常は
・二桁の場合は「二十一」というように、「十」を入れる。
・三桁以上の場合は「一二三」というように、「十」「百」を入れない
・ただし「千」「一万」といったような数の場合には、そのまま漢字で書く

というようにすることが多いですね。もともと日本語で書く時の本則は「百二十三」というように、「十」も「百」も入れるものです。各桁の数字だけ書く、というのは、算用数字の記載法を漢数字の記載に取り入れたための、いわば便方ですね。このほうが、算用数字に慣れた目には解りやすいし、文字数の節約になる(こういった表記は、活字印刷から始まっています。活字の場合、文字数がそのままコストに跳ね返ってきますので、新聞・出版業界では「123」を「一二三」とするような表記を採用したわけです)
漢字で(二人とか三人という意味の)「にさんにん」と書く場合、「二三人」と書いていたわけです。今でもそう書く人は少なくありません(今では「二、三人」と書く人も出てきていますが)。「23人」を漢字で書く時に「二三人」と書くと、この「二三人」が「にさんにん」のことなのか、「23人」のことなのか、曖昧になる。そのため、二桁だけは「二十三」というように「十」を入れて書こう、というのが暗黙の了解になっているわけです。

基本的に、どちらも間違いではない、ということになるとは思いますが、通常は
・二桁の場合は「二十一」というように、「十」を入れる。
・三桁以上の場合は「一二三」というように、「十」「百」を入れない
・ただし「千」「一万」といったような数の場合には、そのまま漢字で書く

というようにすることが多いですね。もともと日本語で書く時の本則は「百二十三」というように、「十」も「百」も入れるものです。各桁の数字だけ書く、というのは、算用数字の記載法を漢数字の記載に取り入れたための、いわ...続きを読む

Q陸上選手の食生活(高校2年生)

現在、陸上部に所属している高2の男子です。
いままで、特に気にせず食事を摂っていたのですが、最近気になりはじめました。

自分は中距離(1500m)を主にやっています。
日々のトレーニングはもちろんですが、食生活から見直してタイムを向上させたいです。
現在は朝食(ご飯1杯+納豆のみ)、昼食(弁当)、夕食+たまに軽食(菓子など)、夜食(インスタント)という感じです。栄養やカロリーなど特に気にしてません。
やはり1日3食が理想なのでしょうか?

例えば、お菓子は陸上選手によくないですか?
でも、時々スナック菓子のような美味しいものが欲しくなります。
体に良さそう?な菓子(イメージ的にカロリーメイト等)ってどうなんですか?

食生活についてアドバイスお願いします。

Aベストアンサー

高校生の時期は、適当な食生活でもそれなりにどうにかなってしまうのですが、それでも改善の余地は多いです。

基本的には、常に炭水化物(ご飯・パン・パスタ)、タンパク質(肉、魚、豆類、乳製品)、ビタミン・ミネラル(野菜・海藻類)のバランスを取った食事にしましょう。

具体的にいくと

朝はご飯+納豆だけですから全体的に栄養不足(特にビタミン・ミネラル)。最低でも味噌汁、海苔、卵、野菜のおひたしやサラダ、あるいは野菜ジュースをつけましょう。

10時ごろに1回目の間食。小さなおにぎりや果物を1個程度

お昼はご飯とおかずのバランスが取れたお弁当を腹八分目に。

3時ごろに1回目の間食。内容はおにぎりや果物に牛乳を加えます。

練習後は牛乳や果汁100%ジュースで栄養補給。

夕食も栄養バランスが取れたものにして腹八分目。

夕食後に練習(あるいは勉強)するなら、夜食。内容は間食のときと同じで牛乳や果物を中心にする。

こういった感じが理想になります。食べる回数は多いですが、1回の食事で満腹になるまでは食べないのがポイントです。

また、練習の前後に必要なエネルギーである炭水化物(おにぎり・果物・ジュースなど)とタンパク質(牛乳)を十分摂取することで、体を追い込む&素早い疲労回復を狙います。なお、しっかり運動するなら、タンパク質が多めに必要になるので、牛乳の代用としてプロテインを使うと効果的です。

それから人間は、スナック菓子のように油っこいもの、甘いもの、口当たりのいいものを食べるとストレス解消になります。
また体が疲労したり、勉強などで脳を使って糖質が不足した状態になると、強烈な食欲がわいたり、甘いものが欲しくなってイライラしたりします。ですので、完全に止めろとは言いません。

とはいえ、あくまでも趣味や健康レベルでスポーツをしている人ならともかく、レギュラーになりたいとか、大会で入賞などを狙おうというならある程度自分をコントロールすることも必要です。

なお、カロリーメイトは、パッケージを見れば分かりますが、脂質が非常に多い食品なのでオススメしません。そうでなくてもそうした食品に頼ると肝心な栄養素が摂れなくなることがままあります。

オススメの間食としては、脂質が少ない果物やおにぎりのほかに、あんぱん、ジャムパン、センベイ、和菓子(饅頭、ヨウカン、どら焼き)などです。
これらに牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品を組み合わせて、ほどほどに摂るのがいいでしょう。

チョコやポテトチップスなどのスナック菓子は週1~2回にとどめましょう。また、夜食についても同様で、カップ麺などよりは上記のようなものをごく軽くつまむ程度にすべきです。

いずれにしても「食べたいだけ食べる」というやり方でなく、「必要な分を必要なだけ食べる」という意識を持つようにして。食べ過ぎに注意するようにしてください。

高校生の時期は、適当な食生活でもそれなりにどうにかなってしまうのですが、それでも改善の余地は多いです。

基本的には、常に炭水化物(ご飯・パン・パスタ)、タンパク質(肉、魚、豆類、乳製品)、ビタミン・ミネラル(野菜・海藻類)のバランスを取った食事にしましょう。

具体的にいくと

朝はご飯+納豆だけですから全体的に栄養不足(特にビタミン・ミネラル)。最低でも味噌汁、海苔、卵、野菜のおひたしやサラダ、あるいは野菜ジュースをつけましょう。

10時ごろに1回目の間食。小さなおに...続きを読む


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