私は睡眠薬を

私は睡眠薬を飲んで寝てます　睡眠薬を使わずに寝る方法は？

No.4 ベストアンサー 回答者： Love_neko_2023 回答日時： 2023/07/04 16:06

こんにちはー。

今は睡眠薬を飲んで眠れるのですね。先生と相談しながら少しずつ減らしていってみてください。
薬はすぐに減らしてはダメで、減らして、それに安定してから、また少しずつ減らすという感じでゆっくり減らしていってください。
だんだん数量を減らしていって、お薬なしで眠れるようになるといいですね。

No.5 回答者： 風薫る 回答日時： 2023/07/04 17:07

心に問題を抱えてるのだろうから

心とは魂のことだから
魂を整える動画↓仕組みを知って
魂戻して

寝る時、この動画を聞くといいと思う。
https://youtu.be/1S_67IWFjxk
一番はネガティブにならず
自分の良い所をいくつもあげたり
魂に感謝、色々なことに感謝すると
魂が喜び眠れる思います。
思考の切り替えの訓練、
心を感じてみてみると重いか軽いか分かってくると思います。

No.3 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/07/04 14:20

ここにあまり多くの質問をしない事でしょうね。

意識が覚醒して寝付けんですよ。
就寝する２時間前には、PC（或いはスマホ）から離れましょう。

No.2 回答者： sedam.goo 回答日時： 2023/07/04 13:40

太陽の光を沢山浴びる。

No.1 回答者： テキストイチ 回答日時： 2023/07/04 13:23

疲れるまで運動することではないでしょうか