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体組成計のタンパク質とは？

締切済

  • 質問者：tianyegui
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

タンパク質20.9%は高いですか？ 低いですか？ 高いほうが良いのか低いほうが良いのかどちらでしょうか？
高すぎても低すぎてもダメなのはわかりますが、何%くらいが理想なのか教えてください。身長155cm女です。

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A 回答 (1件)

No.1

ちょい調べてみた


16～20％が通常
肉体の汎ゆる部分に使われるため
ある程度高いほうが良いかと思います
低いと新陳代謝も進まないでしょうし筋肉も落ちていくでしょうからね
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