No.6
- 回答日時:
急には無理ですよ。
眠剤は少しずつ減らして下さい。
ベンゾジアゼピンを長期に使っていた場合は離脱症状が出る恐れがあるので医師の指導に従って下さい。
眠剤の代用として個人的に使ってる方法は
1) ラジオを聞きながら寝落ち。
2) 氷枕使う。
3) どうしても寝つきが悪い時は場所替えする。枕の位置を反対にするだけでもOK。です。
No.5
- 回答日時:
NHK Eテレ の毎日6:25分からの体操は、
3人の内一人は椅子に座って、足は使わず体操してますよ。
映像を参考にまねをしてみてください。
ひょっとして、早朝にTVはみない?
ましてやEテレなんか見たことがないですかね。
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